Há produtos cosméticos que cumprem uma única função e outros que cumprem várias em simultâneo, tornando-se quase indispensáveis na rotina diária. O Thalgo Riviera Sun Fluide Fondant Age Protect SPF 50 pertence à segunda categoria: protege a pele do rosto da agressão solar de elevada intensidade e atua simultaneamente sobre os sinais de envelhecimento causados precisamente por essa exposição. Trata-se de um cuidado pensado para o quotidiano e para o verão, com foco específico naquilo que a investigação dermatológica há muito demonstrou: a exposição solar não protegida é a principal causa de envelhecimento prematuro da pele do rosto. Um cuidado pensado para a pele do rosto A linha Riviera Sun é a gama de proteção solar da Thalgo, inspirada na luz do Mediterrâneo e formulada com a assinatura da marca: a presença discreta, mas constante, de ingredientes ativos marinhos. Este fluido, em particular, foi desenvolvido para o rosto, o que é importante. A pele do rosto é mais fina, mais exposta e mais reativa do que a do corpo e necessita de uma textura adequada à sua delicadeza. A consistência fondant descreve com precisão o que acontece quando o produto toca na pele: derrete suavemente, espalha-se sem esforço e é rapidamente absorvido, sem deixar qualquer película branca ou oleosa. Esta é uma característica essencial para um produto que se pretende usar todos os dias, por baixo (ou em vez de) uma base ligeira. A composição, nos seus elementos essenciais A fórmula combina dois eixos complementares. O eixo de proteção solar consiste num sistema de filtros UVA e UVB de elevada eficácia, que proporciona um fator de proteção solar (FPS) 50, considerado de alta proteção pela classificação europeia. Protege contra os raios UVB (que causam queimaduras solares) e UVA (que causam envelhecimento precoce e alterações pigmentares). O eixo anti-idade consiste numa seleção de ativos marinhos antioxidantes que neutralizam os radicais livres gerados pela exposição solar, os quais, sem proteção, constituem uma das principais causas do envelhecimento celular. É esta ação dupla que distingue este produto de um protetor solar comum. A formulação foi ainda pensada para ser compatível com a aplicação diária sob maquilhagem, tornando a sua integração na rotina particularmente simples. Os benefícios A pele fica imediatamente protegida da agressão solar, com uma textura confortável, sem brilho excessivo nem sensação pegajosa. Com a utilização contínua, previne os sinais visíveis de fotoenvelhecimento, como manchas, perda de firmeza e rugas finas associadas à exposição solar prolongada. É importante salientar que até 80% dos sinais visíveis de envelhecimento da pele do rosto têm origem na exposição solar não protegida. A proteção solar diária é o cuidado anti-idade mais eficaz. Como integrá-lo na rotina? Aplique uma quantidade suficiente sobre o rosto, pescoço e decote, devidamente limpos e hidratados, como último passo da rotina matinal, após o sérum e o creme hidratante, mas antes da maquilhagem. Em caso de exposição prolongada, reaplique o produto a cada duas horas, especialmente após contacto com a água ou transpiração intensa. A regra dermatológica de ouro é a proteção solar diária, mesmo nos dias de céu encoberto, pois os raios UVA atravessam as nuvens com facilidade. Para quem? É adequado para todos os tipos de pele que pretendam uma proteção solar facial de alta eficácia, com uma textura leve, ideal para uso diário, e com a vantagem adicional de ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento. É particularmente recomendado para quem já tem o hábito de incluir cuidados anti-idade na sua rotina diária e pretende integrar a proteção solar nesse mesmo gesto. Disponível na Mánela O Thalgo Riviera Sun Fluide Fondant Age Protect SPF 50 está disponível na Mánela Cinco das Três®, onde a nossa equipa o apresentará, explicará e o ajudará a integrá-lo na rotina mais adequada ao seu tipo de pele e à sua exposição solar habitual. Porque a melhor proteção solar é sempre aquela que se usa todos os dias e, para isso, é necessário ter o produto certo em casa. Ficha do produto Marca: Thalgo Linha: Riviera Sun Produto: Fluide Fondant Age Protect SPF 50 (Age Protect Melting Fluid) Formato: Bisnaga de 40 ml Uso: Protetor solar facial com ação anti-idade, aplicação diária como último passo da rotina matinal, antes da maquilhagem

Sobre a estação que regressa, as festas que a anunciam e a forma de a viver em pleno. Há poucos momentos no calendário português tão carregados de alegria coletiva como o mês de junho. As ruas enchem-se do cheiro da sardinha assada, aparecem manjericos nas janelas com quadras espetadas em papel, desfilam as marchas, acendem-se as fogueiras e, durante algumas semanas, parece que o país inteiro concorda que vale a pena sair à rua e celebrar. São os Santos Populares. São também o anúncio mais inequívoco de que o verão chegou. Uma tradição antiga, um país inteiro a celebrar Esta festividade celebra três santos: Santo António, a 13 de junho, padroeiro de Lisboa e conhecido como o "santo casamenteiro"; São João, a 24 de junho, particularmente festejado no Porto e em Braga; e São Pedro, a 29 de junho, celebrado em várias localidades do país. Embora atualmente as vivamos como festas religiosas e populares, as suas raízes são bem mais antigas. As celebrações de junho coincidem com o solstício de verão, o dia mais longo do ano, e mantêm vivas tradições ancestrais ligadas ao culto do sol, do fogo e da fertilidade da terra. As fogueiras de São João, os saltos por cima das chamas e os rituais com ervas aromáticas precedem o cristianismo e foram sendo integrados, ao longo dos séculos, na festa tal como hoje a conhecemos. É, no fundo, a forma portuguesa de dar as boas-vindas à estação mais luminosa do ano. O verão pede algo ao corpo É aqui que vale a pena fazer uma pausa. Porque, com toda a sua alegria, o verão é também uma estação exigente para o corpo. As noites de festa prolongam-se, o sono encurta-se, o calor aumenta, a exposição solar intensifica-se e o ritmo social acelera. Tudo isto é maravilhoso, mas tem um custo se não houver cuidados. A pele, a primeira a sentir A pele é o órgão que mais diretamente reage à mudança de estação. Com o calor, produz mais sebo; com a exposição solar, sofre uma maior agressão oxidativa; com a transpiração, perde hidratação mais rapidamente. No entanto, alguns cuidados simples fazem toda a diferença: proteção solar diária, sem exceções, mesmo nos dias de céu encoberto; hidratação reforçada, tanto interna (bebendo água, infusões e comendo fruta) como externa (com cremes mais leves, mas aplicados com regularidade); limpeza cuidada ao final do dia, para remover o protetor solar, a transpiração e a poluição acumulada; e, sempre que possível, um gesto semanal de revitalização, como aplicar uma máscara ou fazer uma esfoliação suave. A pele no verão não precisa de mais produtos. Precisa dos produtos certos, aplicados com regularidade. A energia e o descanso Há ainda uma segunda frente, menos visível, mas igualmente importante: a energia. As festas de junho, os jantares ao ar livre, as noites longas... Tudo isto faz parte do prazer do verão e seria absurdo renunciar a ele. No entanto, convém compensar. Dormir o máximo possível, mesmo que em horários irregulares. Hidratar-se bem. Nos dias seguintes às festas, deve comer-se com alguma leveza. E, sobretudo, é necessário permitir-se momentos de pausa reais, pois um verão bem vivido não é um verão sem descanso, mas sim um verão com equilíbrio entre a celebração e o repouso. Chegar à festa em forma Muitas pessoas aproveitam precisamente esta altura do ano para fazer o que têm adiado há meses: um tratamento facial antes de uma ocasião especial, uma massagem que alivie a tensão acumulada ou um ritual corporal que prepare a pele para os dias de praia. Não para "ficar bonito para a foto" embora isso também conte, mas para se sentir bem no seu próprio corpo numa estação em que este está mais presente do que nunca. Em suma Os Santos Populares são, no melhor sentido da palavra, uma festa do corpo e da comunidade: dos cheiros, dos sabores, da música, do calor humano. Celebrá-los é também celebrar o regresso da luz e da vida ao ritmo do país. Que este verão seja vivido em pleno: com sardinhas, manjericos, fogueiras e dança. Mas também com o cuidado sereno de quem sabe que, para aproveitar bem a estação, é necessário cuidar do corpo que a atravessa. Bons Santos Populares e bom verão!

Há um passo na rotina de cuidados faciais que é, talvez, o mais subestimado de todos. Vem depois da desmaquilhagem e antes do sérum, mas é muitas vezes ignorado por ser considerado dispensável. Trata-se da loção tónica, um gesto discreto que limpa o que o desmaquilhante deixou para trás, prepara a pele para receber os cuidados seguintes e devolve à epiderme o equilíbrio fisiológico que a água da torneira tende a alterar. A loção tónica de beleza Thalgo Éveil à la Mer é uma resposta acessível, eficaz e bem formulada para este momento da rotina. Um produto pensado para o quotidiano A linha Éveil à la Mer é a porta de entrada da Thalgo: uma gama concebida para os cuidados diários, com ingredientes simples, mas eficazes, e uma forte componente natural. Esta gama desmistifica a ideia de que a cosmética profissional tem de ser necessariamente sofisticada e sensorial em todos os passos: aqui, o cuidado é honesto, direto e particularmente consciente. A loção apresenta-se como um líquido ligeiramente gelificado, de cor azul-cristalina, com um aroma marinho subtil e fresco. A textura é leve e a aplicação é simples. O produto destina-se simultaneamente ao rosto e ao contorno dos olhos, o que é uma característica relevante, dado que muitas loções tónicas excluem expressamente esta zona mais sensível. A composição, nos seus elementos essenciais O princípio ativo é um filtrado de algas microfragmentadas, naturalmente rico em catorze minerais e micronutrientes essenciais para a pele. É este complexo marinho que confere ao produto a sua função revitalizante, ao devolver à pele os elementos que lhe são retirados no dia a dia e ao estimular o seu equilíbrio natural. A formulação merece ainda duas notas relevantes: A classificação máxima de 100/100 na aplicação Yuka. Para quem não está familiarizado, a Yuka é uma plataforma francesa independente de avaliação cosmética particularmente exigente quanto à presença de ingredientes controversos. A classificação máxima é um sinal claro de uma formulação cuidada e amiga da pele. 97% de ingredientes de origem natural. Em cosmética, este é um número notavelmente elevado e particularmente raro num produto desta gama de preços. Os benefícios Aplicada após a remoção da maquilhagem, a loção cumpre três funções em simultâneo. Limpa. Remove os finos resíduos de maquilhagem, poluição e impurezas que o desmaquilhante por vezes não consegue eliminar, sobretudo nas dobras dos olhos, nas asas do nariz e na zona maxilar. Hidrata. Devolve à pele uma camada fina de hidratação imediata, evitando a sensação de repuxamento que frequentemente surge após a limpeza. Tonifica e revitaliza. Os minerais marinhos e os micronutrientes do filtrado de algas atuam como um verdadeiro despertador para a pele, conferindo-lhe firmeza, frescura e uma agradável sensação de despertar matinal. Como integrá-lo na rotina? Aplique com um disco de algodão ou diretamente com as pontas dos dedos no rosto e pescoço, após a remoção da maquilhagem. Para um efeito ainda mais sensorial, recomenda-se a aplicação da Bruma Loção Revitalizante Rosto, da mesma linha, a seguir embora a loção, isoladamente, já cumpra perfeitamente a sua função. Pode ser usada de manhã e à noite, como segundo passo da rotina de cuidados de pele, antes da aplicação do sérum e do hidratante. Para quem? É adequado a todos os tipos de pele, incluindo as sensíveis, graças à elevada percentagem de ingredientes de origem natural e à ausência de álcool agressivo. É particularmente recomendado para quem ainda não tem o hábito de usar tónico e quer começar com o produto certo. Disponível na Mánela A loção tónica de beleza Thalgo Éveil à la Mer está disponível na Mánela Cinco das Três®, onde a nossa equipa a apresenta, explica e enquadra na rotina facial mais adequada ao seu tipo de pele. É um daqueles produtos que, uma vez integrados na rotina, raramente saem dela. Ficha do produto Marca: Thalgo Linha: Éveil à la Mer Produto: Loção Tónica de Beleza Rosto e Contorno dos Olhos (Lotion Tonique de Beauté) Formato: Frasco de 200 ml com doseador Uso: Loção tónica para rosto e contorno dos olhos, aplicação de manhã e à noite, após a desmaquilhagem

No que diz respeito aos benefícios reais de um gesto antigo e à frequência com que faz verdadeiramente a diferença, há ainda em Portugal, e não só, uma ideia residual de que receber massagens é um capricho ocasional, uma indulgência associada a fins de semana de spa ou a presentes de aniversário. No entanto, a literatura científica, a fisiologia e a experiência clínica de quem trabalha nesta área dizem outra coisa: a massagem corporal regular é, de facto, uma das práticas de saúde mais simples, antigas e eficazes que conhecemos. Talvez tenha chegado o momento de a tratarmos como tal. O que a massagem realmente faz A massagem corporal, quando praticada por profissionais qualificados e com método, atua simultaneamente em vários planos. Não se trata apenas de relaxamento, mas sim de fisiologia aplicada. A nível circulatório, a massagem estimula o retorno venoso e ajuda o sistema linfático a drenar os líquidos retidos, reduzindo a sensação de pernas pesadas, edemas e inchaço. O efeito é particularmente notório para quem passa muitas horas sentado ou em pé. No plano muscular, a massagem alivia as tensões acumuladas, desfaz os nós e as aderências do tecido e devolve a mobilidade a zonas que o trabalho moderno, sobretudo o de escritório, vai progressivamente endurecendo. Pescoço, ombros, zona lombar e planta dos pés são as zonas mais afetadas, e quase todas respondem bem à massagem regular. A nível nervoso e hormonal, a massagem reduz os níveis de cortisol, a hormona do stress, e estimula a libertação de endorfinas e serotonina. Daí a sensação de leveza, de pausa e de descanso real que perdura por várias horas após a sessão. Por fim, no plano emocional, há uma dimensão que se subestima e que importa nomear: a massagem é um momento de contacto humano cuidado, atento e dedicado apenas a uma pessoa. Numa era de ecrãs e de pressa, este simples gesto tem um valor que já não é apenas físico. Diferentes tipos, diferentes propósitos É conveniente distinguir, pois nem todas as massagens têm o mesmo objetivo. A massagem de relaxamento é a mais procurada. É a mais procurada. Caracteriza-se por um ritmo lento, uma pressão suave e um foco na sensação de repouso. É indicada para stress generalizado, sobrecarga mental e dificuldade em relaxar. Massagem terapêutica. Mais profunda, com pressão dirigida a zonas de tensão específica. É indicada para dores musculares, contraturas e posturas viciadas. Massagem drenante (drenagem linfática). Inclui movimentos suaves e rítmicos em direção ao sistema linfático. É indicada para a retenção de líquidos, pernas pesadas, recuperação pós-operatória ou pós-parto e como apoio em planos de remodelação corporal. Massagem com pedras quentes. Combina a manipulação manual com a aplicação de pedras vulcânicas aquecidas. O calor ajuda a relaxar profundamente a musculatura e a potenciar o efeito relaxante. Massagem desportiva. Pensada para quem treina regularmente. Promove a recuperação muscular, a prevenção de lesões e o rendimento físico. Cada uma destas modalidades responde a uma necessidade específica. Daí a importância de uma boa avaliação inicial para receber a massagem certa e não apenas uma massagem qualquer. Com que frequência faz diferença Esta é a pergunta que mais nos fazem. A resposta honesta depende de cada pessoa, da sua atividade, do seu nível de stress e dos seus objetivos. No entanto, há orientações gerais que se podem partilhar. Para manutenção e bem-estar gerais, uma sessão de três em quatro semanas é suficiente para a maioria das pessoas sentir benefícios consistentes. Em caso de tensão específica ou dor muscular, sessões mais próximas, semanais ou quinzenais, durante quatro a seis semanas, geralmente resolvem o problema. Para a drenagem linfática, a retenção de líquidos ou os planos corporais, são necessários protocolos mais frequentes: duas a três sessões por semana, durante um período definido. Em qualquer caso, a regra é simples: massagens muito espaçadas proporcionam um prazer momentâneo, ao passo que massagens regulares promovem uma saúde duradoura. O que esperar de uma massagem profissional? Idealmente, uma sessão profissional começa com uma breve conversa sobre o que sente, o que procura e se há contraindicações a respeitar. Depois, é necessário um ambiente cuidado, com luz suave, temperatura agradável, silêncio ou música discreta, materiais adequados e, sobretudo, mãos experientes que saibam o que fazem e porquê. A massagem não deve ser dolorosa. Pode haver momentos de pressão mais intensa, mas sempre dentro do limite do conforto. Sair de uma massagem com uma sensação de leveza, de calor agradável e de musculatura solta, e não com dor, é o sinal de que o trabalho foi bem feito. Verdito A massagem regular é talvez um dos gestos de autocuidado mais discretos e eficazes que pode adotar na vida adulta. Não substitui o exercício físico, uma alimentação cuidada ou o sono, mas complementa-os de forma única, atuando exatamente onde estes não chegam. A primeira coisa a mudar é tratá-la como saúde e não como luxo. O resto vem com a prática.

Há produtos cosméticos cuja experiência de utilização faz parte do tratamento em si. O Thalgo Prodige des Océans Le Masque é um exemplo disso. Aplicado na pele do rosto, transforma-se em segundos numa espuma fina e viva que liberta milhões de microbolhas de oxigénio, proporcionando uma sensação rara e sensorial que lembra a espuma fresca do mar a quebrar contra a pele. Mais do que uma máscara, é uma pequena experiência marinha que se pode desfrutar em casa. Um produto da gama de exceção A linha Prodige des Océans é, há vários anos, a gama de prestígio absoluto da Thalgo, na qual a marca concentra os ingredientes mais nobres, a investigação mais avançada e os cuidados sensoriais mais elaborados. O Le Masque é o produto desta gama dedicado à revitalização imediata da pele, particularmente em momentos de cansaço, falta de luminosidade ou quebra de vitalidade. A textura inicial é a de um gel azul-cristalino com ligeiros reflexos luminosos. Ao entrar em contacto com a pele e graças à sua tecnologia oxigenante, forma-se uma espuma branca, leve e vibrante que parece respirar. A composição, nos seus elementos essenciais A sua fórmula é baseada num conjunto de ativos marinhos cuidadosamente selecionados: água profunda dos oceanos, rica em minerais e oligoelementos, conhecida pela sua capacidade de remineralizar e revitalizar a pele. Tecnologia oxigenante que, ao entrar em contacto com a pele, liberta milhões de microbolhas de oxigénio, devolvendo-lhe a respiração celular tantas vezes diminuída pela fadiga, poluição e stress quotidiano. Algas marinhas selecionadas que reforçam a hidratação e a luminosidade; A textura é leve e fresca e o aroma, subtilmente marinho, completa a experiência sensorial. Os benefícios Os efeitos manifestam-se em duas fases. De imediato, a pele fica mais luminosa, descansada e com um aspeto visivelmente mais fresco. A sensação durante a aplicação faz parte do prazer: a pele parece estar a respirar verdadeiramente. Com uma aplicação regular, uma a duas vezes por semana, a pele torna-se progressivamente mais oxigenada, vital e resistente ao cansaço diário. Trata-se de um cuidado que devolve à pele o que a vida nas cidades lhe vai retirando: ar, luz e descanso. Como integrá-lo na rotina? Aplique uma camada generosa sobre o rosto perfeitamente limpo, evitando o contorno dos olhos. Em poucos segundos, a textura transforma-se em espuma. Deixe atuar durante cerca de dez minutos, o que lhe permitirá fazer uma pequena pausa, e retire suavemente com água tépida ou uma esponja húmida. Pode aplicar o produto uma a duas vezes por semana ou pontualmente, para dar um impulso de luminosidade à pele, por exemplo, antes de uma ocasião especial em que pretenda que a sua pele brilhe particularmente. Para quem? É adequado a todos os tipos de pele, desde que tolerem produtos oxigenantes. É particularmente recomendado para peles cansadas, baças, sujeitas ao stress urbano, ao cansaço ou ao excesso de horas passadas em frente a ecrãs, ou simplesmente para quem pretenda oferecer ao seu rosto, regularmente, um verdadeiro momento de revitalização. Não se trata de um cuidado anti-idade específico, mas sim de um cuidado de vitalidade, uma categoria distinta e tantas vezes esquecida. Disponível na Mánela O Thalgo Prodige des Océans Le Masque está disponível na Mánela Cinco das Três®, onde a nossa equipa o apresentará, demonstrará e integrará na sua rotina de cuidados faciais. Trata-se de um produto que, na verdade, só se compreende plenamente após experimentação e que poucas peles esquecem facilmente. Ficha do produto Marca: Thalgo Linha: Prodige des Océans Produto: Le Masque (Máscara Oxigenante Bubbling) Formato: Boião de 50 ml Uso: Máscara facial oxigenante, aplicação 1 a 2 vezes por semana

Hoje, na Mánela Cinco das Três, paramos para dizer o que devia ser dito todos os dias. Vemos-te Vemos a forma como te levantas antes de todos, mesmo quando o cansaço ainda pesa nos ombros. Vemos o sorriso que crias do nada, só para que quem depende de ti nunca sinta o peso que carregas. Vemos as lágrimas que guardas para quando estás sozinha, porque escolheste ser a força de todos, mesmo quando, por dentro, tremes. O amor de mãe não cabe numa definição. Existe na mãe que acorda a meio da noite com o choro de um filho. Mas existe também em quem cuida de um companheiro de quatro patas com a mesma entrega. Existe em quem alimenta um projeto, em quem protege um sonho, em quem todos os dias escolhe dar, construir e cuidar, seja de quem for, seja do que for. Ser mãe é isso. É um amor que não pede explicações. Que não precisa de validação. Que simplesmente existe, incondicional, silencioso e inabalável. Ninguém te disse que seria assim tão exigente. Ninguém te preparou para as dúvidas, para o cansaço, para o medoconstante de não estar a fazer o suficiente. E, ainda assim, ficaste. Ainda assim, amaste. Ainda assim, todos os dias, voltas a escolher aquilo que é teu, acima do descanso, acima dos planos, acima de ti própria. Isso é o amor mais puro que existe. E nós sabemos. Porque, enquanto marca, também temos uma mãe e é nela que encontramos, todos os dias, o verdadeiro significado de cuidar, dar e estar. Não és perfeita. Nenhuma mãe é. Mas és presente. És essencial. És tudo para quem depende de ti. Feliz Dia da Mãe, a todas as formas de amor que cuidam, protegem e fazem crescer.

Há zonas do rosto em que os sinais de envelhecimento aparecem mais cedo do que noutras. A pálpebra é talvez a mais traiçoeira de todas: tem uma pele muito fina, não tem glândulas sebáceas e está sujeita a milhares de microcontrações diárias; só os movimentos de piscar os olhos somam dezenas de milhares ao longo de um dia. Não admira, portanto, que seja aqui que primeiro se notam a perda de firmeza, a descida da pálpebra superior e a flacidez sutil que altera o olhar. O Thalgo Exception Marine Soin Lift Paupières foi formulado precisamente para esta zona e apenas para esta zona. Um produto com um alvo específico É importante distinguir. A maioria dos cremes para o contorno dos olhos concentra-se nas olheiras, nos papos e nas pequenas rugas à volta dos olhos. Este creme não substitui esses produtos, mas sim os complementa. O seu propósito é mais específico: atuar sobre a pálpebra, devolvendo-lhe a densidade e a tensão, e produzindo um efeito de lifting visível no olhar. Pertence à linha Exception Marine, uma gama de elevada exigência da Thalgo, dedicada às peles que exigem uma resposta firme aos sinais de envelhecimento mais avançados. A composição, nos seus elementos essenciais A fórmula é baseada num ativo proprietário da Thalgo: o Complexo Substitutivo Marinho de 3.ª geração, patenteado pela marca. Trata-se de uma composição de minerais e oligoelementos marinhos cuidadosamente selecionados para imitar a composição mineral natural da pele e estimular as suas funções de redensificação. A este complexo é adicionado um ativo natural tensor que produz um efeito lifting imediato, proporcionando uma sensação de pele mais firme e esticada desde a primeira aplicação. A textura é a de um creme leve, fundente, de absorção rápida, sem oleosidade nem brilho residual, o que é uma característica essencial para um produto aplicado tão próximo dos olhos. Os benefícios Os efeitos manifestam-se em duas etapas. De imediato, a pele à volta dos olhos fica mais lisa e firme, e a pálpebra ganha um efeito tensor visível. Com o uso continuado, as rugas em redor dos olhos atenuam-se, as pálpebras ficam menos enrugadas e, segundo os estudos da própria marca, as olheiras vão diminuindo visivelmente dia após dia. O olhar fica mais aberto, leve e sustentado. Em suma, trata-se de um cuidado focado em devolver a definição àquilo que o tempo tende a esbater. Como integrá-lo na rotina? Aplique de manhã e/ou à noite, com pequenos toques do canto interior para o canto exterior do olho, sempre com extrema delicadeza, dada a finura natural da pele desta zona. Pode ser usado isoladamente ou em complemento com o seu creme habitual para o contorno dos olhos, devendo ser aplicado antes deste e exclusivamente sobre a pálpebra. Uma quantidade muito pequena é suficiente, visto a pálpebra ocupar uma área diminuta. Para quem? É recomendado para mulheres e homens cuja pele no contorno dos olhos começa a apresentar sinais de perda de firmeza, pálpebras superiores caídas ou um aspeto pesado do olhar, geralmente a partir dos 40 anos, ou por recomendação de um profissional, embora possa variar consoante a genética e os hábitos de vida. É particularmente recomendado para quem já utiliza outros cuidados anti-idade e procura uma resposta dirigida ao que esses cuidados, por si só, não conseguem corrigir. Disponível na Mánela O Thalgo Exception Marine Soin Lift Paupières está disponível na Mánela Cinco das Três®, onde a nossa equipa o apresentará, explicará e o enquadrará numa rotina anti-idade adequada ao seu tipo de pele. Porque os cuidados precisos exigem, acima de tudo, um diagnóstico cuidadoso, e é precisamente isso que fazemos aqui, todos os dias. Ficha do produto Marca: Thalgo Linha: Exception Marine Produto: Soin Lift Paupières (Creme Tensor para Pálpebras) Formato: Boião de 15 ml Uso: Creme tensor para a pálpebra, aplicação de manhã e/ou à noite

Em Portugal, e de facto um pouco por todo o lado, ainda persiste a ideia de que os cuidados de pele são maioritariamente femininos. A realidade dermatológica mostra que isso não é verdade. A pele masculina, mais espessa e oleosa, com pelo facial e exposta diariamente à fricção da lâmina de barbear, também precisa de cuidados profissionais e de produtos formulados especificamente para ela. O Thalgo Force Marine Bálsamo Pós-Barba é precisamente isso: um produto concebido desde o início para a pele masculina e, em particular, para o momento delicado que se segue ao barbear. Um produto com um propósito específico O ato de barbear é, por definição, um pequeno traumatismo. A lâmina remove o pelo, mas remove também, inevitavelmente, uma fina camada de células superficiais da pele, deixando-a mais exposta, sensibilizada e propensa a vermelhidão e desconforto. Os clássicos pós-barba alcoólicos, ainda muito populares, têm um efeito antisséptico, mas têm uma desvantagem importante: o álcool, ao desinfetar, também desidrata e irrita a pele que acabou de ser agredida. O bálsamo pós-barba Thalgo Force Marine foi formulado precisamente para corrigir esta situação. Trata-se de um bálsamo sem álcool que acalma, hidrata e repara a pele após o barbear, em vez de a agredir uma segunda vez. A composição, nos seus elementos essenciais A fórmula é enriquecida com três ativos marinhos cuidadosamente selecionados pela sua complementaridade: Enteromorpha compressa, uma alga verde rica em minerais, conhecida pelas suas propriedades calmantes e energizantes, que ajuda a acalmar a pele e a restaurar a sua vitalidade; A Laminaria digitata é uma alga castanha das águas frias do Atlântico Norte, com propriedades nutritivas e remineralizantes, sendo um clássico da cosmética marinha graças às suas qualidades hidratantes e tonificantes. Por fim, a Aphanizomenon Flos-Aquae, uma microalga azul-esverdeada, é conhecida pela sua forte ação antioxidante, que protege a pele dos radicais livres gerados pela exposição diária e pelo próprio ato de barbear. A textura é a de um bálsamo leve e fresco, de absorção rápida, que não deixa a pele oleosa nem pegajosa, o que é uma característica importante para quem aplica o produto antes de iniciar o dia. Os benefícios A pele fica imediatamente mais calma, com uma agradável sensação de frescura e sem o desconforto habitual após o barbear. A vermelhidão atenua-se, o ardor desaparece e a hidratação é restaurada nas zonas onde a lâmina a retirou. Com o tempo um aspeto que muitos homens subestimam, o uso regular de um pós-barba de qualidade contribui para uma pele mais resistente, mais bem hidratada e menos sujeita aos pequenos sinais de desgaste deixados pelo barbear diário. Uma pele cuidada, tanto nos homens como nas mulheres, envelhece melhor. Como integrá-lo na rotina? Aplique uma pequena quantidade no rosto imediatamente após o barbear, realizando uma massagem suave com movimentos circulares ascendentes até à completa absorção. É só isto. Não exige rotinas elaboradas e é precisamente por isso que se torna sustentável a longo prazo. Pode também ser usado em dias em que não há barbear, sempre que a pele do rosto parecer desconfortável, repuxada ou seca. Para quem? É ideal para qualquer homem que se barbeie regularmente, e em particular para aqueles que têm a pele sensível, reativa, propensa a vermelhidão, ou que sintam que os pós-barba tradicionais com álcool agravam o desconforto em vez de o aliviarem. Disponível na Mánela O bálsamo pós-barba Thalgo Force Marine encontra-se disponível na Mánela Cinco das Três®, onde a nossa equipa o apresenta, explica e enquadra numa rotina masculina simples, mas eficaz. Porque, como sempre se disse aqui, o cuidado não tem género, mas sim critério. Ficha do produto Marca: Thalgo Linha: Thalgo Men — Force Marine Produto: Bálsamo Pós Barba (Baume Après-Rasage) Formato: Bisnaga de 75 ml Uso: Bálsamo facial pós-barba, sem álcool

Sobre o dia em que Portugal escolheu outro caminho e sobre tudo o que, desde então, passou a ser possível. Há datas que não se podem ignorar. Cinquenta e dois anos depois, o 25 de Abril continua a ser um marco que vai muito além da história política para todos os portugueses: reconfigurou a vida quotidiana, os gestos mais banais e, ainda que menos se fale disso, o modo como as pessoas cuidam de si próprias e umas das outras. O que foi o 25 de Abril A 25 de abril de 1974, nas primeiras horas da manhã, um grupo de oficiais das Forças Armadas Portuguesas, reunidos no Movimento das Forças Armadas, derrubou de forma praticamente incruenta o regime autoritário do Estado Novo, que governava o país desde 1933. Praticamente, porque nesse dia houve ainda quatro vítimas civis, atingidas por tiros disparados pela polícia política junto à sede da PIDE/DGS, no Chiado, uma nota histórica que se deve sempre recordar. A revolução ficou conhecida como a "Revolução dos Cravos", nome que lhe foi dado pelos cravos vermelhos que a população colocou nos canos das espingardas dos militares, em sinal de que a revolta não envolveria violência. A revolução pôs fim a décadas de ditadura, de censura, de polícia política, e abriu o caminho ao fim das guerras coloniais em África, que viriam a terminar nos meses seguintes, com os processos de independência que decorreram ao longo de 1974 e 1975. Um ano depois, a 25 de abril de 1975, Portugal elegeu livremente, pela primeira vez, uma assembleia constituinte e iniciou o caminho que o conduziu à democracia atual, com eleições regulares, partidos políticos, liberdade de imprensa, direito de associação e uma constituição que consagrou as liberdades fundamentais. Porque é importante? Não se trata apenas de um episódio histórico. É o dia em que Portugal deixou de ser um país fechado sobre si mesmo, sob vigilância constante e silenciado, para se tornar um país livre, com todas as dificuldades, imperfeições e aprendizagens que uma democracia sempre acarreta. Este dia é importante porque devolveu às pessoas aquilo que lhes havia sido retirado: a possibilidade de pensar, escrever, votar, viajar, estudar, trabalhar, amar e viver em liberdade. É igualmente importante porque abriu Portugal ao mundo, à Europa, à cultura internacional, ao mercado, às ideias, aos costumes e à ciência. E é importante sobretudo porque transformou o papel da mulher na sociedade portuguesa. Antes de 1974, a lei portuguesa consagrava o marido como chefe de família, e a mulher casada estava, em várias matérias, submetida à sua autoridade, desde a obtenção de passaporte a decisões patrimoniais, passando por certas atividades profissionais. Esse quadro jurídico só viria a ser profundamente alterado com a Constituição de 1976 e com a reforma do Código Civil de 1977, já em democracia, até chegarmos à igualdade que hoje parece óbvia, mas que não o foi sempre. A liberdade e o cuidado de si É aqui que a história pública se cruza, de forma discreta, com a história mais íntima daqueles que trabalham no setor do bem-estar e da beleza, como nós. Antes do 25 de Abril, Portugal era um país com pouca tradição de cuidados estéticos profissionais para além dos cabeleireiros de bairro. Os produtos cosméticos estrangeiros eram escassos, caros e, muitas vezes, difíceis de importar. O conceito de spa, de tratamento profissional da pele e de massagem como prática de bem-estar era praticamente inexistente fora dos grandes hotéis de Lisboa, do Porto e das termas históricas. Com a democracia, surgiram simultaneamente a abertura dos mercados, a entrada das grandes marcas internacionais, a integração na Comunidade Económica Europeia em 1986, o aumento do poder de compra, a emancipação das mulheres no mercado de trabalho e uma nova relação dos portugueses com o próprio corpo. Cuidar de si deixou de ser um gesto reservado à elite ou a ocasiões festivas. Tornou-se, para cada vez mais pessoas, um direito quotidiano, uma prática de saúde e uma forma de bem-estar pessoal. O florescimento dos institutos de beleza, dos spas, da cosmética especializada, da formação profissional nesta área e das marcas portuguesas que hoje competem com as melhores do mundo só foi possível porque, a 25 de abril de 1974, este país mudou. Em jeito de homenagem Na Mánela, fazemos todos os dias aquilo que, há pouco mais de meio século, era ainda um gesto raro: recebemos quem nos procura para cuidar de si com tempo, atenção e método. É um privilégio e é também uma herança. Por tudo isto, neste 25 de Abril, juntamo-nos ao país inteiro no gesto mais simples que a história nos ensinou: agradecer a quem abriu o caminho, e continuar, com responsabilidade, aquilo que desde então se tornou possível. Viva o 25 de Abril. Viva a liberdade. Viva sempre.

Sobre a diferença entre cuidar de si por vaidade e cuidar de si por inteireza Durante muito tempo, em Portugal e não só, cuidar de si esteve envolto numa espécie de estigma silencioso. Dizia-se, entre o sério e o brincalhão, que quem se dava ao trabalho de uma rotina de cuidados, de um ritual matinal, de uma ida ao spa ou de uma tarde só para si era uma pessoa vaidosa, privilegiada ou talvez um pouco egoísta. Como se o tempo passado consigo próprio fosse tempo retirado ao resto: à família, ao trabalho, às verdadeiras prioridades. Hoje, porém, a ciência, a psicologia e a experiência clínica contam uma história diferente. Talvez já seja tempo de a ouvirmos com atenção. O autocuidado não é o oposto de cuidar dos outros É, de facto, a sua condição. Quem vive permanentemente exausto, quem não descansa, quem não dá ao corpo aquilo de que ele precisa para se recompor, não cuida bem de si nem dos outros. O autocuidado não é um acréscimo à vida adulta responsável, mas sim uma das suas bases. A Organização Mundial de Saúde reconheceu-o formalmente, em documentos recentes, como um pilar da saúde pública. Não por coincidência nem por modismo. As evidências acumuladas sobre o sono, o stress crónico, a regulação emocional e a imunidade apontam todas para o mesmo: quando não são cuidados, o corpo e a mente adoecem. A diferença entre cuidar e mimar No entanto, convém distinguir. O autocuidado não é o mesmo que indulgência. Não se trata de consumo impulsivo, evasão ou fuga ao desconforto necessário da vida. Pelo contrário, é uma prática disciplinada, regular e simples. É beber água suficiente. É deitar-se a uma hora razoável. É mover o corpo. É comer com atenção. É marcar consulta com o médico quando é necessário. É dizer "não" quando é necessário. É reservar tempo, mesmo que pouco, para aquilo que nos dá sentido. É também e aqui entra a estética, sem falsas modéstias,cuidar da pele, do cabelo e da forma como nos apresentamos ao mundo. Nada disto é luxo. Tudo isto é manutenção. Pequenos hábitos, grandes diferenças Um dos erros mais comuns é confundir autocuidado com grandes gestos ocasionais. Um fim de semana num retiro. A ida à manicura uma vez por mês. A ida ao cabeleireiro antes do casamento. Estes gestos têm o seu valor, mas não substituem o que é verdadeiramente transformador: o hábito diário e sustentado no tempo. São os cinco minutos de rotina facial ao acordar. É a respiração consciente antes de uma reunião difícil. É o passeio de vinte minutos no final do dia. É beber um copo de água antes do pequeno-almoço. É dormir com a pele limpa e hidratada. É a decisão, aparentemente banal, de não levar o telemóvel para a cama. Tomados isoladamente, nenhum destes gestos parece mudar seja o que for. Repetidos durante anos, mudam quase tudo. O papel do cuidado profissional Dito isto, há momentos em que o autocuidado pessoal precisa de ser complementado com algo que não se consegue fazer em casa. Uma limpeza de pele profunda, uma massagem terapêutica, um tratamento que exija mãos treinadas, um espaço que exija silêncio... É aqui que entra o que a Mánela tem vindo a chamar de "extensão do toucador": um espaço profissional onde se cuida daquilo que o gesto caseiro não alcança. Não como luxo. Mas sim como um complemento natural de uma prática de saúde que começa em casa. Uma prática que se cultiva O autocuidado, como qualquer outro hábito, exige paciência para ser cultivado. Nem sempre é fácil nem imediatamente recompensador. No entanto, é seguramente um dos investimentos mais silenciosos e rentáveis que se pode fazer na própria vida e na vida daqueles com quem convivemos. Trata-se de cuidar de si, todos os dias, em pequenas doses. Talvez seja este o gesto mais adulto e generoso que alguém pode fazer.