Simples, versátil e sempre reconfortante, o arroz branco é um acompanhamento indispensável que atravessa gerações e estilos de cozinha. Está presente nas refeições do dia a dia, nos almoços em família e até nos pratos mais elaborados, cumprindo sempre a mesma função: equilibrar sabores e proporcionar conforto. Pode parecer banal, mas quando está bem feito — soltinho, leve, aromático e no ponto certo — eleva qualquer prato a outro nível. O segredo está nos pequenos detalhes: a escolha do arroz, a proporção certa de água, o lume adequado e o tempo de repouso final, que faz toda a diferença. Seja para acompanhar um estrogonofe cremoso, uns bifes grelhados ou simplesmente legumes salteados, esta receita é a prova de que o básico, quando bem tratado, pode ser absolutamente perfeito. Preparação: 15 – 20 minutos Rendimento: cerca de 5 porções (cerca de 108g) Ingredientes: 1 chávena de arroz agulha ou carolino (cerca de 180g) 2 chávenas de água (aprox. 400ml) 1 dente de alho (opcional) 1 colher de sopa de azeite ou óleo vegetal Sal q.b. Preparação: Lave o arroz em água fria até a água ficar quase transparente (opcional, mas ajuda a soltar o amido). Num tacho, aqueça o azeite e refogue ligeiramente o dente de alho esmagado, retirando-o depois. Adicione o arroz e envolva bem, deixando fritar durante cerca de 1 minuto para ganhar sabor. Junte as duas chávenas de água quente e tempere com sal a gosto. Deixe levantar fervura, reduza para lume brando e tape parcialmente. Cozinhe durante cerca de 10 a 12 minutos, até a água evaporar. Desligue o lume, tape totalmente e deixe repousar durante cinco minutos antes de servir — o vapor vai terminar a cozedura e deixar o arroz soltinho. Dica da Chef : Para um toque aromático, adicione um fio de sumo de limão ou uma folha de louro quando estiver a cozinhar. Para um sabor mais leve, substitua metade da água por caldo de legumes. Informações nutricionais: 1 porção 108g Energia (Kcal) Lípidos (g) Hidratos Carbono (g) Acúcar (g) Fibra (g) Proteína (g) Total 696,60 1,62 152,28 0,54 2,16 14,58 Porção 139,32 0,32 30,46 0,11 0,43 2,92

O Strogonoff terá nascido na Rússia do século XIX e terá sido batizado em honra da poderosa família Stroganov. Com o tempo, tornou-se um clássico internacional, reinventado em múltiplas versões — todas com algo em comum: o conforto de um prato cremoso, rápido e saboroso. Nesta versão, apresentamos uma opção mais leve e equilibrada: em vez da tradicional carne de vaca, usamos peito de peru, que é mais magro e rico em proteína, e substituímos as natas de origem animal por natas de soja, uma opção vegetal com menos gordura saturada e sem lactose. Além de ser mais amigo do coração, este estrogonofe é ideal para quem procura refeições práticas e nutritivas, sem abdicar do prazer à mesa. É perfeito para um jantar rápido em família ou um almoço reconfortante sem culpa. Preparação: 20 – 30 minutos Rendimento: cerca de 5 porções (cerca de 150g) Ingredientes: 500g peito de peru cortado em cubos 5g alho em pó sal e pimenta a gosto 200g cogumelos frescos 100g cebola picada grosseiramente 200g tomate cortado em pedaços médios 15g alho picado 4g manjericão seco (1 colher de chá) 4g orégãos secos (1 colher de chá) 4g tomilho seco (1 colher de chá) 10g + 20g azeite 200g natas de soja Preparação: Tempere o peito de peru com alho em pó, sal e pimenta a gosto e reserve. Num tacho, coloque as 10 g de azeite, o alho e a cebola e deixe refogar durante cerca de três minutos. Adicione o tomate e deixe refogar em lume médio durante 5 minutos. Baixe o lume e deixe refogar durante cerca de 10 minutos. Quando o tomate estiver totalmente cozinhado, triture todo o molho numa liquidificadora ou robot de cozinha para ficar bem cremoso. Numa frigideira, coloque as 20 g de azeite e o peito de peru e refogue em lume alto. Quando o peito de peru tiver ganho uma cor dourada, adicione os cogumelos frescos e deixe reduzir totalmente. Adicione agora as natas de soja e envolva bem. Acrescente o molho de tomate preparado anteriormente (a gosto, eu utilizei apenas metade) e deixe levantar fervura. Retifique os temperos e sirva imediatamente. Dica da Chef : Acompanhe com uma porção de arroz branco e uns legumes salteados para uma refeição mais completa e nutritiva. Porque razão deveríamos preferir natas de soja às natas de origem animal? As natas de soja têm um teor de gordura saturada mais baixo, pelo que, quando consumidas em excesso, podem aumentar o colesterol LDL. Como são de origem vegetal, não têm colesterol nem lactose. Nota da Chef Utilize apenas metade do molho de tomate caseiro e congele a outra metade para poder utilizá-la noutra ocasião ou noutra receita. Informações nutricionais: 1 porção 150g Energia (Kcal) Lípidos (g) Hidratos Carbono (g) Acúcar (g) Fibra (g) Proteína (g) Total 1364,83 69,75 27,80 12,3 10 129 Porção 341,2 13,95 5,56 2,46 2 25,8

Chega junho e com ele vêm os manjericos, as sardinhas, os arraiais e... os martelinhos! E se há noite que consegue pôr uma cidade inteira a rir, dançar, saltar e brincar como se fosse véspera de Natal, essa noite é a do São João do Porto. No dia 23 de junho à noite — e até ao nascer do sol do dia 24 — o Porto transforma-se num imenso arraial ao ar livre, onde tradição, fé, fogo de artifício e boa disposição andam de mãos dadas. Literalmente. Mas quem era São João afinal? São João Batista é uma das figuras centrais da tradição cristã. Primo de Jesus, foi ele quem o batizou no rio Jordão, tendo ficado conhecido como profeta, pregador e anunciador da vinda de Cristo. Na arte sacra, é quase sempre representado com um cordeiro e uma cruz, símbolos da sua missão espiritual. No entanto, atenção: por mais sério que seja na história bíblica, a festa em sua honra é tudo menos solene. É alegre, barulhenta, repleta de luz, cheiros, abraços, marteladas amigáveis e sorrisos. No fundo, São João é o santo que fez vibrar o Porto de emoção. Uma cidade em festa A noite de São João não é apenas uma tradição, mas um ritual coletivo. Começa-se o jantar cedo, de preferência à beira do rio Douro, com sardinhas, pimentos, caldo verde e vinho. Os bairros enfeitam-se, os balões de ar quente sobem ao céu e as pessoas saem à rua, segurando manjericos na mão e martelos de plástico na outra. Sim, martelos. Quem nunca levou uma martelada de São João não sabe o que é tradição. E ninguém se ofende, pelo contrário, é sinal de simpatia e boa disposição. O fogo de artifício: o momento mágico À meia-noite, todos os olhares se voltam para o céu. O fogo de artifício, lançado junto à Ponte Luís I, constitui o ponto alto da noite, enchendo o céu do Porto de cor, brilho e emoção. É um momento emocionante. O Douro reflete as luzes, os barcos apitam e os abraços multiplicam-se. É impossível ficar indiferente. E quando acaba? Não acaba. Há quem vá para os bailaricos, quem continue nas ruas e quem se desloque à Foz para assistir ao nascer do sol junto ao mar. É uma daquelas noites que parece suspensa no tempo, onde tudo é alegria partilhada. Mas só se festeja no Porto? De forma alguma! O São João é celebrado por todo o país, especialmente nas zonas do Norte e do interior. Em Braga, por exemplo, as festas duram vários dias. Em localidades como Vila Nova de Gaia, Vizela, Fafe ou até Lisboa (com menor expressão), há marchas, arraiais e procissões. Em muitas aldeias e vilas, o São João é o padroeiro local e há festas com fogueiras, saltos, mastros enfeitados, pão beneditino e muita animação. A noite em que o Porto se reinventa todos os anos O São João é, acima de tudo, um hino à alegria de viver. É um momento em que o Porto esquece as rotinas, os problemas e as horas. A cidade enche as ruas, orgulhosa das suas tradições, de braços abertos para quem quiser festejar. Talvez seja a noite mais bonita do ano em Portugal. Não pela pompa, mas pela autenticidade. Porque é feita de gente verdadeira, música de rua, gargalhadas espontâneas, olhos brilhantes e recordações que ficam para sempre. Balões de São João: desejos que sobem ao céu Um dos momentos mais encantadores da noite de São João é o lançamento dos tradicionais balões de ar quente. Feitos de papel fino, com uma pequena chama na base, estes balões sobem lentamente no céu, carregando desejos, promessas e pensamentos felizes. É um espetáculo silencioso, mas profundamente simbólico: cada balão que se eleva é como um sonho a ganhar altura, iluminando a noite e criando pontos de luz entre as estrelas. Por toda a cidade, miúdos e graúdos olham para cima com o mesmo brilho nos olhos — o de quem, por breves instantes, acredita que tudo é possível. Feliz São João! E cuidado com os martelinhos... podem parecer inofensivos, mas espalham boa energia como poucos.

Na procura de produtos que promovam o bem-estar e a saúde, a utilização de ingredientes naturais é fundamental em diversos aspetos do nosso quotidiano. Desde alimentos nutritivos até produtos de limpeza e cuidados pessoais, a pureza dos ingredientes não só beneficia quem os utiliza, como também respeita o ambiente que nos rodeia. A opção por ingredientes naturais não só oferece benefícios diretos para o nosso corpo, como também minimiza significativamente o impacto negativo no meio ambiente. Ao optar por substâncias provenientes de fontes sustentáveis, apoiamos práticas agrícolas responsáveis e contribuímos para a preservação da biodiversidade e dos recursos naturais. Além disso, a autenticidade dos produtos naturais proporciona uma experiência mais genuína e satisfatória, na qual cada componente é cuidadosamente selecionado pelas suas propriedades nutritivas e terapêuticas. A opção por evitar substâncias químicas agressivas promove um estilo de vida mais saudável e cria um ambiente mais limpo e seguro para todos. Preferir produtos naturais e sustentáveis não é seguir uma tendência passageira, mas sim assumir um compromisso com a beleza, o bem-estar e a preservação do nosso planeta para as gerações futuras. É uma escolha que harmoniza o cuidado pessoal com a responsabilidade ambiental, garantindo um futuro mais brilhante e saudável para todos.

O mar é uma imensa fonte de vida e vitalidade, desempenhando um papel essencial no equilíbrio do planeta e no nosso bem-estar. A água do mar, rica em minerais e nutrientes, é fundamental para a regulação climática global. Através da fotossíntese dos fitoplânctons, o oceano contribui significativamente para a produção de oxigénio, essencial para a respiração e para a saúde atmosférica. Além disso, a sua capacidade de absorver dióxido de carbono contribui para mitigar o aquecimento global. O mar oferece um refúgio de serenidade e rejuvenescimento para o ser humano. A sua imensidão calma proporciona uma fuga ao stress diário e uma sensação de tranquilidade. Mergulhar nas suas ondas ou simplesmente contemplar o horizonte pode proporcionar uma experiência profundamente restauradora e revigorante. Além dos benefícios emocionais e psicológicos, o mar é uma fonte rica de produtos naturais com propriedades excepcionais para a beleza e a saúde. Ingredientes como algas marinhas, sais do mar e extratos de corais são valorizados em cosméticos pelas suas qualidades hidratantes, nutritivas e regeneradoras. Estes produtos marinhos são ricos em minerais essenciais, vitaminas e antioxidantes que revitalizam a pele, melhoram a sua elasticidade e conferem-lhe um aspeto saudável. As algas marinhas são conhecidas pela sua capacidade de manter a humidade e proporcionar hidratação profunda, enquanto os sais do mar ajudam a purificar e a desintoxicar a pele. Estes elementos naturais, provenientes das profundezas oceânicas, oferecem soluções eficazes e sustentáveis para os cuidados de beleza.

As plantas são verdadeiras fontes de vida e bem-estar, desempenhando um papel fundamental no equilíbrio do nosso planeta e na nossa saúde. A sua riqueza em nutrientes e compostos ativos é essencial para a eficácia e sustentabilidade dos produtos de beleza. Estes ingredientes naturais oferecem benefícios inestimáveis para a pele e o cabelo, combinando tradição e inovação na área da cosmética. Através da fotossíntese, as plantas contribuem para a produção de oxigénio e ajudam a reduzir os níveis de dióxido de carbono na atmosfera. Este processo não só apoia a saúde do planeta, como também melhora a nossa qualidade de vida, contribuindo para a criação de um ambiente mais equilibrado e saudável. Além dos benefícios emocionais, as plantas oferecem ingredientes naturais com propriedades excecionais para a beleza e a saúde. Extratos como o óleo de melaleuca, a camomila, o óleo de rosa mosqueta e a grainha de uva, entre outros, são altamente valorizados em cosméticos devido às suas qualidades hidratantes, anti-inflamatórias e regeneradoras. Estes ingredientes são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que revitalizam a pele, melhoram a elasticidade e conferem-lhe um aspeto saudável. O óleo de melaleuca é muito apreciado pelas suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, sendo eficaz no tratamento de acne, fungos e irritações na pele. O óleo de rosa mosqueta, rico em vitamina C e ácidos gordos essenciais, promove a regeneração celular e melhora a aparência da pele. As plantas e as florestas não só são vitais para a saúde do planeta, como também desempenham um papel crucial na cosmética moderna e sustentável. A utilização de ingredientes vegetais em produtos de beleza proporciona benefícios significativos para a pele, promovendo uma abordagem natural e equilibrada aos cuidados pessoais.

As manchas no rosto são um problema estético comum que pode afetar a aparência e a saúde da pele. Felizmente, com os cuidados e tratamentos adequados, é possível minimizar estas imperfeições e recuperar um tom de pele mais uniforme e luminoso. Porque surgem as manchas no rosto? As manchas podem surgir por vários fatores, nomeadamente: Exposição solar excessiva: a radiação UV estimula a produção de melanina, podendo causar manchas escuras; Envelhecimento da pele: a renovação celular torna-se mais lenta, permitindo o acúmulo de pigmentação irregular. Uso inadequado de produtos cosméticos – produtos com ingredientes agressivos podem sensibilizar a pele e causar hiperpigmentação. Alterações hormonais: o uso de anticoncecionais, a gravidez e a menopausa podem desencadear o melasma. Resíduos de maquilhagem e poluição: as impurezas acumuladas podem causar um tom de pele irregular. A importância de usar cremes recomendados por profissionais de estética. Embora o uso de cremes inadequados ou mal formulados possa proporcionar melhorias a curto prazo, a longo prazo pode agravar o problema. Riscos associados à utilização de cremes não recomendados por profissionais: Alguns produtos contêm ingredientes muito agressivos, que podem causar irritação na pele e um efeito de rebote (manchas ainda mais escuras). A utilização excessiva de ácidos fortes ou agentes despigmentantes inadequados pode enfraquecer a barreira cutânea, tornando a pele mais vulnerável. A combinação incorreta de ingredientes pode causar efeitos secundários, como o ressecamento, a vermelhidão e até a hiperpigmentação. Por conseguinte, é essencial que os cremes sejam prescritos por profissionais qualificados, de modo a garantir que os produtos escolhidos são adequados ao seu tipo de pele e às suas necessidades específicas. Cuidados essenciais em casa para prevenir e reduzir manchas 1. Proteção solar: o passo mais importante. O protetor solar FPS 50+ deve ser aplicado diariamente, mesmo em dias nublados, e reaplicado várias vezes ao longo do dia. Trata-se da medida mais eficaz para prevenir e tratar as manchas. 2. Cremes clareadores e uniformizadores (sempre recomendados por profissionais). Os produtos cosméticos desempenham um papel essencial na redução das manchas. Os melhores ingredientes para este efeito incluem: Vitamina C: antioxidante que reduz a hiperpigmentação e ilumina a pele; Niacinamida: reduz as manchas e fortalece a barreira cutânea. Ácido kójico: ajuda a inibir a produção de melanina. O ácido glicólico estimula a renovação celular e melhora a textura da pele. Extratos botânicos despigmentantes: como o alcaçuz e a arbutina, que ajudam a clarear naturalmente a pele. ⚠ Atenção: Antes de usar qualquer creme clareador, consulte um profissional para garantir que é adequado para si! 3. Esfoliação regular A esfoliação mecânica suave ajuda a eliminar as células mortas e a melhorar a absorção dos cremes despigmentantes. Deve ser feita uma a duas vezes por semana para potenciar os efeitos dos tratamentos. 4. Máscaras iluminadoras e séruns concentrados A aplicação semanal de máscaras hidratantes e despigmentantes pode ajudar a uniformizar o tom da pele, conferindo-lhe um aspeto mais saudável. Tratamentos estéticos profissionais Para potenciar os cuidados caseiros e obter resultados mais eficazes, os tratamentos profissionais são essenciais. 1. Microdermoabrasão com ponta de diamante A microdermoabrasão com ponta de diamante é um dos tratamentos mais eficazes para as manchas, pois remove a camada superficial da pele e promove a renovação celular. Benefícios: ✔ Clareia manchas causadas pelo sol e pela idade. ✔ Estimula a produção de colagénio para uma pele mais firme. ✔ Melhora a textura e a uniformidade do rosto. ✔ Potencia a absorção dos cremes despigmentantes aplicados após o procedimento. O outono e o inverno são os melhores meses para o fazer, a fim de evitar a exposição solar intensa. 2. Tratamentos com cremes profissionais Nos tratamentos realizados em gabinete, são utilizados cremes despigmentantes de elevada concentração, que atuam diretamente na redução da melanina e na hidratação profunda da pele. 💡 Sugestão: combinar estes cremes com massagens faciais para melhorar a circulação e otimizar a absorção dos princípios ativos. Dicas extras para potenciar os resultados ✔ Evite a exposição solar excessiva e use chapéu ou óculos de sol. ✔ Mantenha a pele sempre hidratada para evitar irritações e descamação. ✔ Beba muita água para ajudar na regeneração celular. ✔ Evite maquilhagem pesada durante os tratamentos para deixar a pele respirar. ✔ Opte por tratamentos estéticos no outono e inverno para evitar hiperpigmentação. ✔ Consulte um profissional de estética antes de escolher qualquer produto despigmentante. Conclusão O tratamento das manchas no rosto requer consistência e a combinação de cuidados diários adequados com tratamentos estéticos eficazes , como a microdermoabrasão e a aplicação de cremes despigmentantes recomendados por profissionais . ⚠ Lembre-se: o uso inadequado de cremes pode agravar as manchas a longo prazo, por isso, é fundamental confiar em especialistas para escolher os produtos certos. Se procura um tratamento eficaz para as manchas, invista nos cuidados adequados e recorra a um profissional de estética para um acompanhamento especializado!

Sinta o poder de ter mãos bem cuidadas. Valorize a saúde das suas unhas e escolha, de forma consciente, a técnica que melhor se adapta ao seu estilo de vida, à sua rotina e à sua fase de vida. Na Mánela Cinco das Três®, acreditamos que beleza é equilíbrio e que uma boa decisão começa com informação verdadeira e transparente. Descubra as diferenças entre gel, verniz gel, unhas de gel e verniz tradicional. Verniz Tradicional – Experimente a Liberdade de Mudar Descubra o verniz clássico que nunca sai de moda. O verniz tradicional é prático, acessível e ideal para quem gosta de mudar de cor com frequência. Aplique, mude e remova com facilidade. Vantagens: Mude de cor sempre que quiser; Remoção sem recurso a aparelhos; Escolha entre milhares de tons e efeitos; Tenha cuidado: Evite o uso excessivo de acetona. Proteja a unha natural com uma base fortalecedora. Reaplique com regularidade para manter o aspeto cuidado. Use-o sempre que desejar liberdade total e leveza nas suas unhas. Verniz Gel – Sinta a Diferença na Durabilidade Prolongue a beleza das suas unhas com um brilho intenso e uma resistência visível. O verniz gel é ideal para quem deseja ter unhas perfeitas por mais tempo. Trata-se de uma opção intermédia, menos agressiva do que o gel, mas que ainda exige cuidados e pausas regulares. Benefícios: Duração de aproximada de 15dias sem lascar; Brilho duradouro e acabamento profissional; Manutenção da forma natural da unha. Tenha em conta: Faça sempre a remoção com um profissional. Hidrate as unhas entre aplicações. Mesmo sendo menos agressivo, o verniz gel não deve ser usado de forma contínua. Escolha-o quando quiser adicionar um toque de elegância à sua vida, mas sem excessos. Gel – Redesenhe o Formato das Suas Unhas O gel permite transformar a aparência e a estrutura da unha natural. É resistente, moldável e eficaz para quem deseja fazer um alongamento ou reforço. No entanto, é importante salientar que o gel desgasta a unha natural. A sua utilização contínua pode causar enfraquecimento e sensibilidade. Vantagens: Crie o comprimento e o formato desejados; Corrija unhas roídas ou partidas. Mantenha o resultado até quatro semanas com manutenção regular. Cuide deles com responsabilidade: Evite usar o gel por longos períodos sem pausas, pois este desgasta a unha visivelmente. Aplique e retire sempre o gel com técnicos experientes. Fortaleça as unhas com cuidados específicos após a remoção. Use-o com moderação e apenas quando necessário. A longo prazo, esta técnica é uma das que mais fragilizam a unha natural. Unhas de Gel com Extensões – Viva com Estilo e Impacto As extensões com gel, seja com tips ou moldes, são uma forma rápida de obter unhas longas, elegantes e resistentes. No entanto, não se deixe enganar: esta é uma das técnicas que mais danifica a estrutura da unha ao longo do tempo. Vantagens: Alongamento imediato e efeito escultural; Permite resultados personalizados; Durabilidade e resistência; Mas atenção: A aplicação e remoção incorretas danificam a unha. É essencial respeitar pausas e dar tempo de recuperação à lâmina ungueal. A longo prazo, pode deixar a unha mais fina, seca e quebradiça. Experimente apenas com técnicos de confiança e tenha sempre em mente os seus efeitos cumulativos. Sabia que a broca usada para remover gel também pode danificar as suas unhas? Embora pareça inofensiva, uma broca mal utilizada pode causar danos, como o desgaste da unha natural, o aquecimento excessivo e dores prolongadas. Mesmo com o melhor gel, o problema pode estar na remoção. Por isso, confie apenas em profissionais experientes e dê às suas unhas o descanso e o respeito que merecem. Cuide com consciência e pense a longo prazo. Se procura a técnica que “faz menos mal”, considere o impacto acumulado. Nenhuma solução é neutra — todas têm vantagens, mas também exigem bom senso. Verniz tradicional: o mais leve e menos agressivo. Verniz gel: opção intermédia, mas que deve ser usado com moderação. Gel e unhas de gel: visivelmente mais agressivos e desgastantes a longo prazo. Cuide das suas unhas hoje para que continuem saudáveis amanhã. Cuide como na Mánela Mesmo que pinte as unhas em casa, procure, de tempos a tempos, os cuidados de um profissional. Só assim pode garantir que as cutículas são devidamente tratadas, que a unha não é excessivamente lixada e que qualquer sinal de enfraquecimento é detetado atempadamente. E lembre-se: com a idade, as unhas mudam. Tornam-se mais finas, mais frágeis e menos resistentes. Exigem pausas mais longas, produtos mais suaves e atenção redobrada. Hidrate, fortaleça, respeite. As unhas não são apenas uma questão estética, mas também de saúde. Valorize-se. Escolha bem. Sinta-se melhor. Seja qual for a técnica que escolher, faça-o com informação e consciência. Na Mánela Cinco das Três®, orientamos cada cliente com transparência, sensibilidade e experiência. Descubra. Sinta. Cuide. Viva com confiança.

A microdermoabrasão é um dos tratamentos estéticos mais procurados por quem deseja uma pele mais saudável, uniforme e rejuvenescida. Trata-se de um procedimento não invasivo que remove as células mortas da camada superficial da pele, promovendo a sua renovação e estimulando a produção de colagénio. Mas afinal, o que é a microdermoabrasão? A microdermoabrasão é um tratamento estético que utiliza um aparelho com uma ponta diamantada para esfoliar e remover as impurezas e células mortas da camada superior da pele. O objetivo é suavizar imperfeições, melhorar a textura e estimular a regeneração celular, conferindo à pele um aspeto mais jovem e luminoso. Ao contrário de procedimentos mais agressivos, como peelings químicos ou laser, a microdermoabrasão é uma técnica segura e de rápida recuperação, podendo ser realizada em diferentes tipos de pele. Para que serve a microdermoabrasão? Este procedimento é indicado para diversos problemas cutâneos, tais como: Linhas finas e rugas: ajuda a reduzir os primeiros sinais de envelhecimento, conferindo à pele um aspeto mais liso e firme. Manchas e hiperpigmentação: clareia manchas solares, melasma e marcas de acne, uniformizando o tom da pele. Cicatrizes de acne: atenua cicatrizes ligeiras e melhora a textura da pele. Poros dilatados e excesso de oleosidade – Limpeza profunda dos poros e redução da oleosidade da pele. Melhoria da circulação sanguínea: a estimulação mecânica do procedimento melhora a circulação na região tratada, conferindo mais vitalidade à pele. A microdermoabrasão pode ser feita no rosto, pescoço, decote e até noutras áreas do corpo, dependendo das necessidades de cada pessoa. Como funciona o tratamento? O tratamento é realizado com um equipamento especial que possui uma ponta diamantada, a qual desliza suavemente sobre a pele, removendo as células mortas. Este processo estimula a regeneração celular e a produção de colagénio e elastina, que são fundamentais para a firmeza e elasticidade da pele. Etapas do procedimento: Limpeza da pele: a pele é higienizada para remover impurezas e preparar o tratamento. Aplicação do aparelho: a ponta diamantada desliza sobre a pele, promovendo a esfoliação e a aspiração das células mortas. Hidratação e proteção solar – Após o procedimento, é aplicada uma loção hidratante e um protetor solar para acalmar e proteger a pele. Cada sessão dura, em média, 30 minutos e pode ser realizada de 7 em 7 a 15 em 15 dias, consoante as necessidades individuais. Para obter melhores resultados, são recomendadas entre 5 a 12 sessões. Benefícios da microdermoabrasão Pele mais jovem e luminosa: a renovação celular e a estimulação do colagénio conferem à pele um aspeto saudável e revitalizado. Efeito lifting natural: suaviza rugas finas e melhora a firmeza da pele. Sem tempo de recuperação – O procedimento é indolor e não exige tempo de recuperação, permitindo retomar as atividades diárias imediatamente. Segurança – Por ser um tratamento não invasivo, apresenta poucos riscos e pode ser realizado em praticamente todos os tipos de pele. Cuidados após o procedimento Para garantir os melhores resultados, é essencial adotar alguns cuidados após a sessão de microdermoabrasão: Evite a exposição solar direta e aplique um protetor solar diariamente (FPS 30 ou superior) para proteger a pele sensível. Manter a pele hidratada: aplicar cremes hidratantes para ajudar a regenerar a pele. Evitar produtos agressivos: não utilizar ácidos ou esfoliantes durante, pelo menos, sete dias após o tratamento. Não toque nem esfregue a pele; evite manipular a área tratada para prevenir irritações. Conclusão A microdermoabrasão é uma excelente opção para quem procura rejuvenescimento da pele de forma segura, eficaz e sem necessidade de tempo de recuperação. Com benefícios visíveis desde as primeiras sessões, melhora a textura, a luminosidade e a firmeza da pele, sendo ideal para prevenir e tratar os sinais de envelhecimento, acne e manchas. Antes de iniciar o tratamento, é recomendável consultar um profissional especializado para avaliar as necessidades da sua pele e determinar o número ideal de sessões.

A pele com tendência para a cuperose e ou rosácea precisa de cuidados constantes e personalizados. A vermelhidão persistente, a sensibilidade extrema e a reatividade a fatores externos tornam essencial a adoção de uma rotina de cuidados adequada, orientada por um profissional de beleza. Na Mánela Cinco das Três®, sabemos que a chave para manter a pele saudável e confortável é uma abordagem global e personalizada. Isto é, acompanhamento profissional, utilização correta de produtos e hábitos diários adaptados às necessidades da pele. M as afinal, o que são a cuperose e a rosácea? A cuperose e a rosácea são ambas condições dermatológicas que afetam a pele do rosto, provocando uma vermelhidão persistente, pequenos vasos sanguíneos dilatados (telangiectasias) e, no caso da rosácea, podendo também surgir inchaço e borbulhas semelhantes a acne. Cuperose – É caracterizada pela presença de capilares dilatados visíveis na pele, principalmente nas bochechas e nariz. É mais comum em pessoas de pele clara e sensível. Rosácea – É uma condição inflamatória crónica da pele que provoca uma vermelhidão persistente. Por vezes, também pode incluir pápulas e pústulas. Além disso, a pele pode ficar mais sensível e a inflamação pode agravar-se com certos estímulos, como o sol, o stress, o álcool, alimentos picantes, poluição do ar, entre outros. A cuperose e a rosácea não têm cura definitiva, mas não tem de ser uma batalha perdida. Com alguns cuidados diários específicos e acompanhamento profissional, é possível evitar o agravamento dos sintomas e prevenir crises. A importância do acompanhamento profissional Manter a pele equilibrada requer uma estratégia bem definida e adaptada a cada caso específico. Ao consultar regularmente um especialista em beleza, não só identificará os cuidados mais adequados, como também poderá ajustar a sua rotina de acordo com a reação da pele a diferentes estímulos. Porque é essencial o acompanhamento profissional? Avaliação personalizada – Cada pele reage de forma diferente e precisa de produtos ajustados às suas necessidades. Orientação para os cuidados certos – Pequenos erros na utilização de produtos podem agravar a condição da pele. Tratamentos específicos para reforçar a pele – Sessões regulares ajudam a reduzir a reatividade da pele e a prevenir agravamentos. Ajuste da rotina ao longo do tempo – A pele pode sofrer alterações e o acompanhamento permite adaptar os cuidados conforme necessário. Na Mánela Cinco das Três®, cada cliente recebe orientações personalizadas, para garantir que está a fazer tudo o que é necessário para manter a pele confortável e saudável. Cuidados essenciais para o dia a dia Mais do que aplicar produtos ao acaso, é fundamental seguir uma rotina adequada, com produtos específicos que respeitem a barreira cutânea e evitem o aparecimento de irritações. Passos fundamentais para uma rotina equilibrada: 🧼 Limpeza Suave Use um produto de limpeza suave, sem álcool, sem fragrâncias agressivas que possam irritar a pele. A temperatura da água deve ser morna, evitando a água muito quente ou muito fria, que pode agravar a vermelhidão. 💦 Tónico para Equilibrar o pH A pele precisa de um tónico suave para restaurar o equilíbrio do pH e prepará-la para a hidratação. Os tonificantes com ingredientes calmantes são uma boa escolha. 🌿 Hidratação com Cremes ou Fluidos Específicos A pele com cuperose ou rosácea deve estar bem hidratada, a fim de reforçar a barreira cutânea e reduzir a sensibilidade. Os fluidos ou cremes hidratantes leves ajudam a manter a pele protegida. ☀️ Proteção Solar Diária A exposição solar agrava a cuperose e a rosácea, sendo essencial usar protetor solar todos os dias. 🌙 Cuidados Noturnos Durante a noite, a pele entra num estado de regeneração, pelo que é o momento ideal para aplicar produtos que ajudem a reforçar a sua resistência. Séruns e máscaras podem ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a textura da pele. Fatores externos que podem agravar a pele Para manter a pele equilibrada, é igualmente importante evitar alguns fatores que podem desencadear crises de vermelhidão e sensibilidade . Evitar: ❌ Exposição solar sem proteção; ❌ Banhos quentes prolongados; ❌ Bebidas alcoólicas (especialmente vinho tinto); ❌ Alimentos muito condimentados e picantes; ❌ Stress excessivo; ❌ Produtos cosméticos agressivos ou esfoliações intensas e abrasivas. Incluir: ✅ Alimentação rica em antioxidantes (fruta, legumes, ácidos gordos essenciais); ✅ Hidratação adequada, bebendo bastante água; ✅ Um estilo de vida equilibrado, com gestão do stress e descanso adequado. Conclusão: um cuidado contínuo faz toda a diferença. A cuperose e a rosácea podem ser desafiantes, mas com um cuidado adequado e regular, é possível manter a pele equilibrada, confortável e bonita. Na Mánela Cinco das Três®, ajudamos cada cliente a descobrir os melhores cuidados para a sua pele, garantindo que segue uma rotina personalizada e que recebe o acompanhamento necessário para evitar surtos e manter a pele saudável a longo prazo. Cuide da sua pele com paciência, os produtos certos e o acompanhamento profissional adequado. Ela merece!