Buscar neste site

Chega junho e com ele vêm os manjericos, as sardinhas, os arraiais e... os martelinhos! E se há noite que consegue pôr uma cidade inteira a rir, dançar, saltar e brincar como se fosse véspera de Natal, essa noite é a do São João do Porto. No dia 23 de junho à noite — e até ao nascer do sol do dia 24 — o Porto transforma-se num imenso arraial ao ar livre, onde tradição, fé, fogo de artifício e boa disposição andam de mãos dadas. Literalmente. Mas quem era São João afinal? São João Batista é uma das figuras centrais da tradição cristã. Primo de Jesus, foi ele quem o batizou no rio Jordão, tendo ficado conhecido como profeta, pregador e anunciador da vinda de Cristo. Na arte sacra, é quase sempre representado com um cordeiro e uma cruz, símbolos da sua missão espiritual. No entanto, atenção: por mais sério que seja na história bíblica, a festa em sua honra é tudo menos solene. É alegre, barulhenta, repleta de luz, cheiros, abraços, marteladas amigáveis e sorrisos. No fundo, São João é o santo que fez vibrar o Porto de emoção. Uma cidade em festa A noite de São João não é apenas uma tradição, mas um ritual coletivo. Começa-se o jantar cedo, de preferência à beira do rio Douro, com sardinhas, pimentos, caldo verde e vinho. Os bairros enfeitam-se, os balões de ar quente sobem ao céu e as pessoas saem à rua, segurando manjericos na mão e martelos de plástico na outra. Sim, martelos. Quem nunca levou uma martelada de São João não sabe o que é tradição. E ninguém se ofende, pelo contrário, é sinal de simpatia e boa disposição. O fogo de artifício: o momento mágico À meia-noite, todos os olhares se voltam para o céu. O fogo de artifício, lançado junto à Ponte Luís I, constitui o ponto alto da noite, enchendo o céu do Porto de cor, brilho e emoção. É um momento emocionante. O Douro reflete as luzes, os barcos apitam e os abraços multiplicam-se. É impossível ficar indiferente. E quando acaba? Não acaba. Há quem vá para os bailaricos, quem continue nas ruas e quem se desloque à Foz para assistir ao nascer do sol junto ao mar. É uma daquelas noites que parece suspensa no tempo, onde tudo é alegria partilhada. Mas só se festeja no Porto? De forma alguma! O São João é celebrado por todo o país, especialmente nas zonas do Norte e do interior. Em Braga, por exemplo, as festas duram vários dias. Em localidades como Vila Nova de Gaia, Vizela, Fafe ou até Lisboa (com menor expressão), há marchas, arraiais e procissões. Em muitas aldeias e vilas, o São João é o padroeiro local e há festas com fogueiras, saltos, mastros enfeitados, pão beneditino e muita animação. A noite em que o Porto se reinventa todos os anos O São João é, acima de tudo, um hino à alegria de viver. É um momento em que o Porto esquece as rotinas, os problemas e as horas. A cidade enche as ruas, orgulhosa das suas tradições, de braços abertos para quem quiser festejar. Talvez seja a noite mais bonita do ano em Portugal. Não pela pompa, mas pela autenticidade. Porque é feita de gente verdadeira, música de rua, gargalhadas espontâneas, olhos brilhantes e recordações que ficam para sempre. Balões de São João: desejos que sobem ao céu Um dos momentos mais encantadores da noite de São João é o lançamento dos tradicionais balões de ar quente. Feitos de papel fino, com uma pequena chama na base, estes balões sobem lentamente no céu, carregando desejos, promessas e pensamentos felizes. É um espetáculo silencioso, mas profundamente simbólico: cada balão que se eleva é como um sonho a ganhar altura, iluminando a noite e criando pontos de luz entre as estrelas. Por toda a cidade, miúdos e graúdos olham para cima com o mesmo brilho nos olhos — o de quem, por breves instantes, acredita que tudo é possível. Feliz São João! E cuidado com os martelinhos... podem parecer inofensivos, mas espalham boa energia como poucos.

Na procura de produtos que promovam o bem-estar e a saúde, a utilização de ingredientes naturais é fundamental em diversos aspetos do nosso quotidiano. Desde alimentos nutritivos até produtos de limpeza e cuidados pessoais, a pureza dos ingredientes não só beneficia quem os utiliza, como também respeita o ambiente que nos rodeia. A opção por ingredientes naturais não só oferece benefícios diretos para o nosso corpo, como também minimiza significativamente o impacto negativo no meio ambiente. Ao optar por substâncias provenientes de fontes sustentáveis, apoiamos práticas agrícolas responsáveis e contribuímos para a preservação da biodiversidade e dos recursos naturais. Além disso, a autenticidade dos produtos naturais proporciona uma experiência mais genuína e satisfatória, na qual cada componente é cuidadosamente selecionado pelas suas propriedades nutritivas e terapêuticas. A opção por evitar substâncias químicas agressivas promove um estilo de vida mais saudável e cria um ambiente mais limpo e seguro para todos. Preferir produtos naturais e sustentáveis não é seguir uma tendência passageira, mas sim assumir um compromisso com a beleza, o bem-estar e a preservação do nosso planeta para as gerações futuras. É uma escolha que harmoniza o cuidado pessoal com a responsabilidade ambiental, garantindo um futuro mais brilhante e saudável para todos.

O mar é uma imensa fonte de vida e vitalidade, desempenhando um papel essencial no equilíbrio do planeta e no nosso bem-estar. A água do mar, rica em minerais e nutrientes, é fundamental para a regulação climática global. Através da fotossíntese dos fitoplânctons, o oceano contribui significativamente para a produção de oxigénio, essencial para a respiração e para a saúde atmosférica. Além disso, a sua capacidade de absorver dióxido de carbono contribui para mitigar o aquecimento global. O mar oferece um refúgio de serenidade e rejuvenescimento para o ser humano. A sua imensidão calma proporciona uma fuga ao stress diário e uma sensação de tranquilidade. Mergulhar nas suas ondas ou simplesmente contemplar o horizonte pode proporcionar uma experiência profundamente restauradora e revigorante. Além dos benefícios emocionais e psicológicos, o mar é uma fonte rica de produtos naturais com propriedades excepcionais para a beleza e a saúde. Ingredientes como algas marinhas, sais do mar e extratos de corais são valorizados em cosméticos pelas suas qualidades hidratantes, nutritivas e regeneradoras. Estes produtos marinhos são ricos em minerais essenciais, vitaminas e antioxidantes que revitalizam a pele, melhoram a sua elasticidade e conferem-lhe um aspeto saudável. As algas marinhas são conhecidas pela sua capacidade de manter a humidade e proporcionar hidratação profunda, enquanto os sais do mar ajudam a purificar e a desintoxicar a pele. Estes elementos naturais, provenientes das profundezas oceânicas, oferecem soluções eficazes e sustentáveis para os cuidados de beleza.

As plantas são verdadeiras fontes de vida e bem-estar, desempenhando um papel fundamental no equilíbrio do nosso planeta e na nossa saúde. A sua riqueza em nutrientes e compostos ativos é essencial para a eficácia e sustentabilidade dos produtos de beleza. Estes ingredientes naturais oferecem benefícios inestimáveis para a pele e o cabelo, combinando tradição e inovação na área da cosmética. Através da fotossíntese, as plantas contribuem para a produção de oxigénio e ajudam a reduzir os níveis de dióxido de carbono na atmosfera. Este processo não só apoia a saúde do planeta, como também melhora a nossa qualidade de vida, contribuindo para a criação de um ambiente mais equilibrado e saudável. Além dos benefícios emocionais, as plantas oferecem ingredientes naturais com propriedades excecionais para a beleza e a saúde. Extratos como o óleo de melaleuca, a camomila, o óleo de rosa mosqueta e a grainha de uva, entre outros, são altamente valorizados em cosméticos devido às suas qualidades hidratantes, anti-inflamatórias e regeneradoras. Estes ingredientes são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que revitalizam a pele, melhoram a elasticidade e conferem-lhe um aspeto saudável. O óleo de melaleuca é muito apreciado pelas suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, sendo eficaz no tratamento de acne, fungos e irritações na pele. O óleo de rosa mosqueta, rico em vitamina C e ácidos gordos essenciais, promove a regeneração celular e melhora a aparência da pele. As plantas e as florestas não só são vitais para a saúde do planeta, como também desempenham um papel crucial na cosmética moderna e sustentável. A utilização de ingredientes vegetais em produtos de beleza proporciona benefícios significativos para a pele, promovendo uma abordagem natural e equilibrada aos cuidados pessoais.

As manchas no rosto são um problema estético comum que pode afetar a aparência e a saúde da pele. Felizmente, com os cuidados e tratamentos adequados, é possível minimizar estas imperfeições e recuperar um tom de pele mais uniforme e luminoso. Porque surgem as manchas no rosto? As manchas podem surgir por vários fatores, nomeadamente: Exposição solar excessiva: a radiação UV estimula a produção de melanina, podendo causar manchas escuras; Envelhecimento da pele: a renovação celular torna-se mais lenta, permitindo o acúmulo de pigmentação irregular. Uso inadequado de produtos cosméticos – produtos com ingredientes agressivos podem sensibilizar a pele e causar hiperpigmentação. Alterações hormonais: o uso de anticoncecionais, a gravidez e a menopausa podem desencadear o melasma. Resíduos de maquilhagem e poluição: as impurezas acumuladas podem causar um tom de pele irregular. A importância de usar cremes recomendados por profissionais de estética. Embora o uso de cremes inadequados ou mal formulados possa proporcionar melhorias a curto prazo, a longo prazo pode agravar o problema. Riscos associados à utilização de cremes não recomendados por profissionais: Alguns produtos contêm ingredientes muito agressivos, que podem causar irritação na pele e um efeito de rebote (manchas ainda mais escuras). A utilização excessiva de ácidos fortes ou agentes despigmentantes inadequados pode enfraquecer a barreira cutânea, tornando a pele mais vulnerável. A combinação incorreta de ingredientes pode causar efeitos secundários, como o ressecamento, a vermelhidão e até a hiperpigmentação. Por conseguinte, é essencial que os cremes sejam prescritos por profissionais qualificados, de modo a garantir que os produtos escolhidos são adequados ao seu tipo de pele e às suas necessidades específicas. Cuidados essenciais em casa para prevenir e reduzir manchas 1. Proteção solar: o passo mais importante. O protetor solar FPS 50+ deve ser aplicado diariamente, mesmo em dias nublados, e reaplicado várias vezes ao longo do dia. Trata-se da medida mais eficaz para prevenir e tratar as manchas. 2. Cremes clareadores e uniformizadores (sempre recomendados por profissionais). Os produtos cosméticos desempenham um papel essencial na redução das manchas. Os melhores ingredientes para este efeito incluem: Vitamina C: antioxidante que reduz a hiperpigmentação e ilumina a pele; Niacinamida: reduz as manchas e fortalece a barreira cutânea. Ácido kójico: ajuda a inibir a produção de melanina. O ácido glicólico estimula a renovação celular e melhora a textura da pele. Extratos botânicos despigmentantes: como o alcaçuz e a arbutina, que ajudam a clarear naturalmente a pele. ⚠ Atenção: Antes de usar qualquer creme clareador, consulte um profissional para garantir que é adequado para si! 3. Esfoliação regular A esfoliação mecânica suave ajuda a eliminar as células mortas e a melhorar a absorção dos cremes despigmentantes. Deve ser feita uma a duas vezes por semana para potenciar os efeitos dos tratamentos. 4. Máscaras iluminadoras e séruns concentrados A aplicação semanal de máscaras hidratantes e despigmentantes pode ajudar a uniformizar o tom da pele, conferindo-lhe um aspeto mais saudável. Tratamentos estéticos profissionais Para potenciar os cuidados caseiros e obter resultados mais eficazes, os tratamentos profissionais são essenciais. 1. Microdermoabrasão com ponta de diamante A microdermoabrasão com ponta de diamante é um dos tratamentos mais eficazes para as manchas, pois remove a camada superficial da pele e promove a renovação celular. Benefícios: ✔ Clareia manchas causadas pelo sol e pela idade. ✔ Estimula a produção de colagénio para uma pele mais firme. ✔ Melhora a textura e a uniformidade do rosto. ✔ Potencia a absorção dos cremes despigmentantes aplicados após o procedimento. O outono e o inverno são os melhores meses para o fazer, a fim de evitar a exposição solar intensa. 2. Tratamentos com cremes profissionais Nos tratamentos realizados em gabinete, são utilizados cremes despigmentantes de elevada concentração, que atuam diretamente na redução da melanina e na hidratação profunda da pele. 💡 Sugestão: combinar estes cremes com massagens faciais para melhorar a circulação e otimizar a absorção dos princípios ativos. Dicas extras para potenciar os resultados ✔ Evite a exposição solar excessiva e use chapéu ou óculos de sol. ✔ Mantenha a pele sempre hidratada para evitar irritações e descamação. ✔ Beba muita água para ajudar na regeneração celular. ✔ Evite maquilhagem pesada durante os tratamentos para deixar a pele respirar. ✔ Opte por tratamentos estéticos no outono e inverno para evitar hiperpigmentação. ✔ Consulte um profissional de estética antes de escolher qualquer produto despigmentante. Conclusão O tratamento das manchas no rosto requer consistência e a combinação de cuidados diários adequados com tratamentos estéticos eficazes, como a microdermoabrasão e a aplicação de cremes despigmentantes recomendados por profissionais. ⚠ Lembre-se: o uso inadequado de cremes pode agravar as manchas a longo prazo, por isso, é fundamental confiar em especialistas para escolher os produtos certos. Se procura um tratamento eficaz para as manchas, invista nos cuidados adequados e recorra a um profissional de estética para um acompanhamento especializado!

Sinta o poder de ter mãos bem cuidadas. Valorize a saúde das suas unhas e escolha, de forma consciente, a técnica que melhor se adapta ao seu estilo de vida, à sua rotina e à sua fase de vida. Na Mánela Cinco das Três®, acreditamos que beleza é equilíbrio e que uma boa decisão começa com informação verdadeira e transparente. Descubra as diferenças entre gel, verniz gel, unhas de gel e verniz tradicional. Verniz Tradicional – Experimente a Liberdade de Mudar Descubra o verniz clássico que nunca sai de moda. O verniz tradicional é prático, acessível e ideal para quem gosta de mudar de cor com frequência. Aplique, mude e remova com facilidade. Vantagens: Mude de cor sempre que quiser; Remoção sem recurso a aparelhos; Escolha entre milhares de tons e efeitos; Tenha cuidado: Evite o uso excessivo de acetona. Proteja a unha natural com uma base fortalecedora. Reaplique com regularidade para manter o aspeto cuidado. Use-o sempre que desejar liberdade total e leveza nas suas unhas. Verniz Gel – Sinta a Diferença na Durabilidade Prolongue a beleza das suas unhas com um brilho intenso e uma resistência visível. O verniz gel é ideal para quem deseja ter unhas perfeitas por mais tempo. Trata-se de uma opção intermédia, menos agressiva do que o gel, mas que ainda exige cuidados e pausas regulares. Benefícios: Duração de aproximada de 15dias sem lascar; Brilho duradouro e acabamento profissional; Manutenção da forma natural da unha. Tenha em conta: Faça sempre a remoção com um profissional. Hidrate as unhas entre aplicações. Mesmo sendo menos agressivo, o verniz gel não deve ser usado de forma contínua. Escolha-o quando quiser adicionar um toque de elegância à sua vida, mas sem excessos. Gel – Redesenhe o Formato das Suas Unhas O gel permite transformar a aparência e a estrutura da unha natural. É resistente, moldável e eficaz para quem deseja fazer um alongamento ou reforço. No entanto, é importante salientar que o gel desgasta a unha natural. A sua utilização contínua pode causar enfraquecimento e sensibilidade. Vantagens: Crie o comprimento e o formato desejados; Corrija unhas roídas ou partidas. Mantenha o resultado até quatro semanas com manutenção regular. Cuide deles com responsabilidade: Evite usar o gel por longos períodos sem pausas, pois este desgasta a unha visivelmente. Aplique e retire sempre o gel com técnicos experientes. Fortaleça as unhas com cuidados específicos após a remoção. Use-o com moderação e apenas quando necessário. A longo prazo, esta técnica é uma das que mais fragilizam a unha natural. Unhas de Gel com Extensões – Viva com Estilo e Impacto As extensões com gel, seja com tips ou moldes, são uma forma rápida de obter unhas longas, elegantes e resistentes. No entanto, não se deixe enganar: esta é uma das técnicas que mais danifica a estrutura da unha ao longo do tempo. Vantagens: Alongamento imediato e efeito escultural; Permite resultados personalizados; Durabilidade e resistência; Mas atenção: A aplicação e remoção incorretas danificam a unha. É essencial respeitar pausas e dar tempo de recuperação à lâmina ungueal. A longo prazo, pode deixar a unha mais fina, seca e quebradiça. Experimente apenas com técnicos de confiança e tenha sempre em mente os seus efeitos cumulativos. Sabia que a broca usada para remover gel também pode danificar as suas unhas? Embora pareça inofensiva, uma broca mal utilizada pode causar danos, como o desgaste da unha natural, o aquecimento excessivo e dores prolongadas. Mesmo com o melhor gel, o problema pode estar na remoção. Por isso, confie apenas em profissionais experientes e dê às suas unhas o descanso e o respeito que merecem. Cuide com consciência e pense a longo prazo. Se procura a técnica que “faz menos mal”, considere o impacto acumulado. Nenhuma solução é neutra — todas têm vantagens, mas também exigem bom senso. Verniz tradicional: o mais leve e menos agressivo. Verniz gel: opção intermédia, mas que deve ser usado com moderação. Gel e unhas de gel: visivelmente mais agressivos e desgastantes a longo prazo. Cuide das suas unhas hoje para que continuem saudáveis amanhã. Cuide como na Mánela Mesmo que pinte as unhas em casa, procure, de tempos a tempos, os cuidados de um profissional. Só assim pode garantir que as cutículas são devidamente tratadas, que a unha não é excessivamente lixada e que qualquer sinal de enfraquecimento é detetado atempadamente. E lembre-se: com a idade, as unhas mudam. Tornam-se mais finas, mais frágeis e menos resistentes. Exigem pausas mais longas, produtos mais suaves e atenção redobrada. Hidrate, fortaleça, respeite. As unhas não são apenas uma questão estética, mas também de saúde. Valorize-se. Escolha bem. Sinta-se melhor. Seja qual for a técnica que escolher, faça-o com informação e consciência. Na Mánela Cinco das Três®, orientamos cada cliente com transparência, sensibilidade e experiência. Descubra. Sinta. Cuide. Viva com confiança.

A microdermoabrasão é um dos tratamentos estéticos mais procurados por quem deseja uma pele mais saudável, uniforme e rejuvenescida. Trata-se de um procedimento não invasivo que remove as células mortas da camada superficial da pele, promovendo a sua renovação e estimulando a produção de colagénio. Mas afinal, o que é a microdermoabrasão? A microdermoabrasão é um tratamento estético que utiliza um aparelho com uma ponta diamantada para esfoliar e remover as impurezas e células mortas da camada superior da pele. O objetivo é suavizar imperfeições, melhorar a textura e estimular a regeneração celular, conferindo à pele um aspeto mais jovem e luminoso. Ao contrário de procedimentos mais agressivos, como peelings químicos ou laser, a microdermoabrasão é uma técnica segura e de rápida recuperação, podendo ser realizada em diferentes tipos de pele. Para que serve a microdermoabrasão? Este procedimento é indicado para diversos problemas cutâneos, tais como: Linhas finas e rugas: ajuda a reduzir os primeiros sinais de envelhecimento, conferindo à pele um aspeto mais liso e firme. Manchas e hiperpigmentação: clareia manchas solares, melasma e marcas de acne, uniformizando o tom da pele. Cicatrizes de acne: atenua cicatrizes ligeiras e melhora a textura da pele. Poros dilatados e excesso de oleosidade – Limpeza profunda dos poros e redução da oleosidade da pele. Melhoria da circulação sanguínea: a estimulação mecânica do procedimento melhora a circulação na região tratada, conferindo mais vitalidade à pele. A microdermoabrasão pode ser feita no rosto, pescoço, decote e até noutras áreas do corpo, dependendo das necessidades de cada pessoa. Como funciona o tratamento? O tratamento é realizado com um equipamento especial que possui uma ponta diamantada, a qual desliza suavemente sobre a pele, removendo as células mortas. Este processo estimula a regeneração celular e a produção de colagénio e elastina, que são fundamentais para a firmeza e elasticidade da pele. Etapas do procedimento: Limpeza da pele: a pele é higienizada para remover impurezas e preparar o tratamento. Aplicação do aparelho: a ponta diamantada desliza sobre a pele, promovendo a esfoliação e a aspiração das células mortas. Hidratação e proteção solar – Após o procedimento, é aplicada uma loção hidratante e um protetor solar para acalmar e proteger a pele. Cada sessão dura, em média, 30 minutos e pode ser realizada de 7 em 7 a 15 em 15 dias, consoante as necessidades individuais. Para obter melhores resultados, são recomendadas entre 5 a 12 sessões. Benefícios da microdermoabrasão Pele mais jovem e luminosa: a renovação celular e a estimulação do colagénio conferem à pele um aspeto saudável e revitalizado. Efeito lifting natural: suaviza rugas finas e melhora a firmeza da pele. Sem tempo de recuperação – O procedimento é indolor e não exige tempo de recuperação, permitindo retomar as atividades diárias imediatamente. Segurança – Por ser um tratamento não invasivo, apresenta poucos riscos e pode ser realizado em praticamente todos os tipos de pele. Cuidados após o procedimento Para garantir os melhores resultados, é essencial adotar alguns cuidados após a sessão de microdermoabrasão: Evite a exposição solar direta e aplique um protetor solar diariamente (FPS 30 ou superior) para proteger a pele sensível. Manter a pele hidratada: aplicar cremes hidratantes para ajudar a regenerar a pele. Evitar produtos agressivos: não utilizar ácidos ou esfoliantes durante, pelo menos, sete dias após o tratamento. Não toque nem esfregue a pele; evite manipular a área tratada para prevenir irritações. Conclusão A microdermoabrasão é uma excelente opção para quem procura rejuvenescimento da pele de forma segura, eficaz e sem necessidade de tempo de recuperação. Com benefícios visíveis desde as primeiras sessões, melhora a textura, a luminosidade e a firmeza da pele, sendo ideal para prevenir e tratar os sinais de envelhecimento, acne e manchas. Antes de iniciar o tratamento, é recomendável consultar um profissional especializado para avaliar as necessidades da sua pele e determinar o número ideal de sessões.

A pele com tendência para a cuperose e ou rosácea precisa de cuidados constantes e personalizados. A vermelhidão persistente, a sensibilidade extrema e a reatividade a fatores externos tornam essencial a adoção de uma rotina de cuidados adequada, orientada por um profissional de beleza. Na Mánela Cinco das Três®, sabemos que a chave para manter a pele saudável e confortável é uma abordagem global e personalizada. Isto é, acompanhamento profissional, utilização correta de produtos e hábitos diários adaptados às necessidades da pele. Mas afinal, o que são a cuperose e a rosácea? A cuperose e a rosácea são ambas condições dermatológicas que afetam a pele do rosto, provocando uma vermelhidão persistente, pequenos vasos sanguíneos dilatados (telangiectasias) e, no caso da rosácea, podendo também surgir inchaço e borbulhas semelhantes a acne. Cuperose – É caracterizada pela presença de capilares dilatados visíveis na pele, principalmente nas bochechas e nariz. É mais comum em pessoas de pele clara e sensível. Rosácea – É uma condição inflamatória crónica da pele que provoca uma vermelhidão persistente. Por vezes, também pode incluir pápulas e pústulas. Além disso, a pele pode ficar mais sensível e a inflamação pode agravar-se com certos estímulos, como o sol, o stress, o álcool, alimentos picantes, poluição do ar, entre outros. A cuperose e a rosácea não têm cura definitiva, mas não tem de ser uma batalha perdida. Com alguns cuidados diários específicos e acompanhamento profissional, é possível evitar o agravamento dos sintomas e prevenir crises. A importância do acompanhamento profissional Manter a pele equilibrada requer uma estratégia bem definida e adaptada a cada caso específico. Ao consultar regularmente um especialista em beleza, não só identificará os cuidados mais adequados, como também poderá ajustar a sua rotina de acordo com a reação da pele a diferentes estímulos. Porque é essencial o acompanhamento profissional? Avaliação personalizada – Cada pele reage de forma diferente e precisa de produtos ajustados às suas necessidades. Orientação para os cuidados certos – Pequenos erros na utilização de produtos podem agravar a condição da pele. Tratamentos específicos para reforçar a pele – Sessões regulares ajudam a reduzir a reatividade da pele e a prevenir agravamentos. Ajuste da rotina ao longo do tempo – A pele pode sofrer alterações e o acompanhamento permite adaptar os cuidados conforme necessário. Na Mánela Cinco das Três®, cada cliente recebe orientações personalizadas, para garantir que está a fazer tudo o que é necessário para manter a pele confortável e saudável. Cuidados essenciais para o dia a dia Mais do que aplicar produtos ao acaso, é fundamental seguir uma rotina adequada, com produtos específicos que respeitem a barreira cutânea e evitem o aparecimento de irritações. Passos fundamentais para uma rotina equilibrada: 🧼 Limpeza Suave Use um produto de limpeza suave, sem álcool, sem fragrâncias agressivas que possam irritar a pele. A temperatura da água deve ser morna, evitando a água muito quente ou muito fria, que pode agravar a vermelhidão. 💦 Tónico para Equilibrar o pH A pele precisa de um tónico suave para restaurar o equilíbrio do pH e prepará-la para a hidratação. Os tonificantes com ingredientes calmantes são uma boa escolha. 🌿 Hidratação com Cremes ou Fluidos Específicos A pele com cuperose ou rosácea deve estar bem hidratada, a fim de reforçar a barreira cutânea e reduzir a sensibilidade. Os fluidos ou cremes hidratantes leves ajudam a manter a pele protegida. ☀️ Proteção Solar Diária A exposição solar agrava a cuperose e a rosácea, sendo essencial usar protetor solar todos os dias. 🌙 Cuidados Noturnos Durante a noite, a pele entra num estado de regeneração, pelo que é o momento ideal para aplicar produtos que ajudem a reforçar a sua resistência. Séruns e máscaras podem ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a textura da pele. Fatores externos que podem agravar a pele Para manter a pele equilibrada, é igualmente importante evitar alguns fatores que podem desencadear crises de vermelhidão e sensibilidade. Evitar: ❌ Exposição solar sem proteção; ❌ Banhos quentes prolongados; ❌ Bebidas alcoólicas (especialmente vinho tinto); ❌ Alimentos muito condimentados e picantes; ❌ Stress excessivo; ❌ Produtos cosméticos agressivos ou esfoliações intensas e abrasivas. Incluir: ✅ Alimentação rica em antioxidantes (fruta, legumes, ácidos gordos essenciais); ✅ Hidratação adequada, bebendo bastante água; ✅ Um estilo de vida equilibrado, com gestão do stress e descanso adequado. Conclusão: um cuidado contínuo faz toda a diferença. A cuperose e a rosácea podem ser desafiantes, mas com um cuidado adequado e regular, é possível manter a pele equilibrada, confortável e bonita. Na Mánela Cinco das Três®, ajudamos cada cliente a descobrir os melhores cuidados para a sua pele, garantindo que segue uma rotina personalizada e que recebe o acompanhamento necessário para evitar surtos e manter a pele saudável a longo prazo. Cuide da sua pele com paciência, os produtos certos e o acompanhamento profissional adequado. Ela merece!

Se é do tipo que fica a babar-se sempre que vê fotografias de chocolate a escorrer no Instagram, provavelmente já ouviu falar dos famosos Franui — aquelas bolinhas mágicas de framboesa mergulhadas em camadas de chocolate, que parecem saídas de um spa gourmet na Patagónia. Hoje, trago-lhe uma versão caseira e deliciosa desta sobremesa que se tornou viral nas redes sociais. Não precisa de máquinas complicadas nem de liofilizadores secretos. Só vai precisar de framboesas frescas (ou liofilizadas, se preferir a versão "pro"), chocolate de boa qualidade e vontade de lamber a colher no fim. É simples, é viciante e, sim, vai querer guardar esta receita para impressionar qualquer convidado (ou só para não a partilhar com ninguém). Está preparada(o)? Vamos derreter o chocolate e começar. Preparação: 15 – 20 minutos Rendimento: 17 porções (cada porção 25g) Ingredientes: 250g framboesas frescas 100g chocolate branco 50g chocolate negro sem adição de açúcares 50g chocolate de leite sem adição de açúcares Preparação: Lave bem as framboesas e seque-as muito bem, pois o chocolate é hidrofóbico. Comece por lavar bem as framboesas e, de seguida, seque-as muito bem, pois é importante que fiquem bem secas, uma vez que o chocolate é hidrofóbico. Prepare um tabuleiro ou um prato com uma folha de papel vegetal e reserve. Derreta o chocolate branco, colocando-o no micro-ondas de 30 em 30 segundos para não queimar, ou em banho-maria, mas tenha cuidado para não cair água no chocolate. Mergulhe as framboesas no chocolate branco derretido. Com o auxílio de um garfo, retire-as do chocolate, batendo suavemente na lateral do recipiente para escorrer o excesso. Coloque-as no tabuleiro previamente preparado e deixe-as no frigorífico durante cerca de 10 minutos. Derreta o chocolate de leite pelo mesmo processo que utilizou para derreter o chocolate branco. Mergulhe as framboesas cobertas com o chocolate branco no chocolate de leite, com a ajuda de um garfo, e repita o mesmo processo que fez para o chocolate branco, colocando-as no frigorífico quando terminar. Repita o passo 5 para o chocolate negro. Guarde as framboesas numa caixa hermética no congelador por até dois meses. Sugestão de consumo Retire-as do congelador durante 5 a 15 minutos (dependendo da sua preferência) antes de as consumir. Notas Pode substituir o chocolate de leite da receita por chocolate negro e vice-versa, assim como por chocolate branco (tendo em conta que, se o fizer, o nível calórico vai variar). Nesta receita, o chocolate não foi temperado, uma vez que permanece no congelador, o que pode fazer com que derreta nas mãos quando o consumir. Informações nutricionais: 1 porção 25g Energia (Kcal) Lípidos (g) Hidratos Carbono (açúcares) Fibra (g) Proteína (g) Total 1182 73 74 49 18 Porção 69 4,2 4,3 2,8 1 Vídeo

O verão chegou, os dias ficaram mais longos, a vontade de sair aumenta... mas depois vem aquele calor abafado, pegajoso, digno de uma sauna tropical sem saída de emergência. Quando o termómetro marca mais de 35 °C e nem a sombra refresca, é hora de entrar em modo sobrevivência — com classe e com as melhores dicas da Mánela Cinco das Três®. Siga este guia, resista com estilo e mantenha o bom humor, mesmo quando parece que até os pensamentos estão a suar. Hidrate-se como uma planta orgulhosa Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede — a sede já é sinal de desidratação. Reduza o consumo de álcool, café e refrigerantes. Refresque-se com águas aromatizadas, sumos naturais ou chá frio. Coma fruta rica em água, como melancia, melão, morangos, uvas ou laranja. Leve sempre consigo uma garrafa reutilizável e beba aos poucos, mas constantemente. Em caso de muita transpiração, reponha sais minerais com um caldo leve ou água de coco. Sobreviva ao calor com hidratação inteligente. Faça da água a sua melhor aliada. Proteja as crianças: os verdadeiros termómetros com pernas Evite expô-las ao sol entre as 11h e as 17h — mantenha-as em ambientes frescos e bem ventilados. Vista-as com roupas leves, folgadas e de algodão. Opte por cores claras. Aplique generosamente protetor solar com ingredientes naturais (FPS 50) e renove a aplicação a cada 2 horas. Para refrescar, dê-lhes banhos mornos, passe-lhes panos húmidos, dê-lhes snacks gelados e gelatinas frescas. Incentive a ingestão de água com copos coloridos, palhinhas engraçadas e frutas sumarentas. Nunca as deixe dentro de carros ou espaços fechados, nem que seja por um minuto. Mantenha-as frescas, hidratadas e protegidas do sol. O verão é para brincar, não para se sobreaquecerem. Cuide de si: mantenha a dignidade, mesmo a transpirar Reduza o esforço físico nas horas mais quentes. Reagende os treinos, as limpezas ou as tarefas exigentes para a manhã cedo ou para o fim do dia. Use roupa leve, evitando tecidos sintéticos e dando preferência ao algodão e ao linho. Refresque-se com duches rápidos, toalhetes húmidos, borrifadores com água fresca ou brumas. Não se esqueça de molhar os pulsos, a nuca e os tornozelos. Refresque os pontos-chave do corpo. Feche as janelas e os estores durante o dia. À noite, abra tudo para ventilar. Evite refeições pesadas. Prefira saladas, sopas frias, fruta e grelhados leves. Sinta o calor, mas não se deixe vencer por ele. Mantenha-se fresco e funcional, mesmo quando tudo à sua volta parece derreter. Preste atenção aos mais velhos de forma carinhosa Forneça água com regularidade. Lembre-se de que os idosos sentem menos sede, mas desidratam mais rapidamente. Verifique se o espaço onde se encontram é fresco, com janelas sombreadas e boa circulação de ar. Confirme se a medicação que tomam pode agravar os efeitos do calor, por exemplo, os diuréticos. Mantenha contacto diário com eles, por telefone, videochamada ou visita rápida, mostre-se presente. Incentive refeições leves e regulares, com alimentos ricos em água. Não os deixe sozinhos, estaja ao lado deles. Cuide deles com atenção. Uma chamada ou visita pode fazer toda a diferença num dia de muito calor. Transforme a sua casa num abrigo fresco e acolhedor Feche as cortinas, os estores e as janelas durante o dia. À noite, abra tudo para aproveitar o ar mais fresco. Evite ligar aparelhos que produzam calor, como o forno, o ferro de engomar ou o secador. Pendure panos húmidos nas janelas e portas, para que o ar que entra seja mais fresco. Posicione ventiladores de modo a criar uma corrente de ar cruzada. Use-as em conjunto com gelo ou água para aumentar o efeito refrescante. Desligue as luzes desnecessárias. Até as lâmpadas aquecem. Se tiver ar condicionado, ligue-o nas horas de maior calor e mantenha as portas e janelas fechadas para conservar o ambiente fresco e evitar desperdício de energia. Ative o modo automático ou programe uma temperatura entre os 24 °C e os 26 °C — suficiente para refrescar sem excessos e manter a eficiência energética. Faça a manutenção dos filtros com logaridade. Faça do seu lar o seu refúgio térmico. Sobreviva ao calor com estratégia e engenho Reconheça os sinais de perigo e reaja de imediato Em caso de: Confusão mental ou desorientação; Fraqueza ou tonturas persistentes; Vómitos, náuseas ou dores de cabeça intensas; Pele seca, avermelhada e muito quente; Febre alta sem motivo aparente. Ligue imediatamente para o 112. Coloque a pessoa à sombra, ofereça água fresca e aplique panos húmidos. Reaja rápido. O golpe de calor é uma emergência médica. Conclua o dia com leveza, sem se derreter Viva o verão com moderação, abrace a sombra, abrande o ritmo e use o bom senso. Sobreviva ao calor com inteligência e bom humor. Na Mánela Cinco das Três®, defendemos o equilíbrio e o autocuidado como pilares do bem-estar. Que o calor deste verão aqueça apenas os dias e não os ânimos.