Reentrar na Época do Sol: Como preparar o corpo e o rosto para os dias de maior exposição solar.

Cuidados essenciais para proteger, nutrir e revitalizar a pele antes dos meses mais quentes.

A transição para os dias de sol mais intenso exige uma atenção redobrada à saúde da pele. Após o inverno, em que a pele tende a perder brilho, elasticidade e hidratação, é essencial adotar uma rotina gradual e consciente de preparação, tanto para o corpo como para o rosto.

Neste artigo, partilhamos os passos fundamentais para quem quer desfrutar do verão com uma pele saudável, luminosa e protegida.

1. Esfoliação: renovar a pele e promover a sua regeneração.

A esfoliação é o ponto de partida para qualquer plano de cuidados cutâneos com vista ao verão. Ao remover as células mortas que se acumulam à superfície, permite-se que a pele respire, se regenere e absorva melhor os produtos de hidratação e proteção.

Como esfoliar corretamente:

• Corpo: utilizar esfoliantes com partículas suaves, uma a duas vezes por semana, insistindo nas zonas mais rugosas;

• Rosto: aplicar um produto específico, adaptado ao tipo de pele (seca, oleosa ou sensível), uma vez por semana;

• Após a esfoliação, evitar a exposição direta ao sol nas horas seguintes e aplicar sempre um hidratante.

2. Hidratar em profundidade: o segredo de uma pele elástica e luminosa

Uma pele bem hidratada é mais resistente às agressões externas, incluindo aos efeitos nocivos dos raios UV. A hidratação deve ser feita de forma consistente e adequada ao tipo de pele.

Sugestões práticas:

• Aplicar um hidratante corporal nutritivo com a pele ainda húmida após o banho;

• No rosto, usar cremes com ingredientes naturais;

• Reforçar a hidratação interna através da ingestão regular de água e infusões.

3. Proteger do sol: o cuidado mais importante da estação

A proteção solar é indispensável desde os primeiros raios de primavera. A pele não está "habituada" ao sol após os meses frios e, por isso, o risco de queimadura ou dano celular é mais elevado.

Recomendações essenciais:

• Usar diariamente protetor solar FPS 30 (mínimo) no corpo e FPS 50 no rosto;

• Aplicar 30 minutos antes da exposição e reaplicar de 2 em 2 horas;

• Escolher fórmulas adequadas ao tipo de pele — matificantes para peles oleosas, nutritivas para peles secas;

• Evitar a exposição solar entre as 11h e as 16h.

4. Nutrir através da alimentação: cuidar de dentro para fora

Os alimentos que escolhemos influenciam diretamente a saúde da pele. Certos nutrientes protegem contra os danos dos raios UV e favorecem um tom mais uniforme e luminoso.

Alimentos benéficos:

• Betacaroteno: cenoura, abóbora, manga, agrião;

• Vitamina C e E: frutos vermelhos, kiwi, brócolos, amêndoas;

• Ácidos gordos essenciais: salmão, sardinha, sementes de chia.

5. Acalmar e regenerar após a exposição solar

A pele também precisa de cuidados após a exposição solar, mesmo quando não há sinais visíveis de agressão.

Cuidados pós-sol recomendados:

• Aplique cremes ou mascaras;

• Evite água muito quente no banho;

• Hidrate imediatamente após a exposição solar;

• Evite perfumes diretamente na pele exposta.

6. Cuidados em casa vs. cuidados profissionais

É perfeitamente possível iniciar e manter uma rotina de cuidados em casa com produtos de qualidade. No entanto, é importante reconhecer que os resultados obtidos num spa ou centro de estética especializado nunca são exatamente iguais aos que se obtêm em ambiente doméstico.

Nos cuidados profissionais, a esfoliação é feita com técnicas específicas, como a microdermoabrasão com ponta de diamante, que atinge camadas mais profundas da pele, e os tratamentos de hidratação utilizam princípios ativos concentrados, com maior capacidade de penetração. Além disso, há uma avaliação prévia da pele, garantindo que cada produto é adequado às reais necessidades cutâneas tais como protetores solares, mascaras regeneradoras e entre outros . A aplicação correta, sob mãos experientes, maximiza a eficácia e reduz o risco de sensibilização ou erro na escolha dos produtos.

Por isso, mesmo que se mantenha uma rotina cuidada em casa, é altamente recomendável complementá-la com sessões periódicas em espaços especializados — sobretudo no início da época solar.

Conclusão

Reentrar na época do sol é mais do que um desejo estético, é uma necessidade dermatológica. Com uma abordagem completa, que inclua esfoliação, hidratação, proteção, nutrição e regeneração, é possível manter a pele bonita e, sobretudo, saudável.

Porque o verão deve ser vivido com prazer, segurança e confiança, começando pela pele.