Com o regresso às rotinas e a mudança de estação, há gestos simples que nos ajudam a reservar tempo para aquilo a que tantas vezes não dedicamos atenção: o nosso bem-estar. Com a aproximação do outono, surge a oportunidade de refletir sobre os nossos hábitos diários. Após os horários mais flexíveis do verão, setembro traz consigo compromissos, reencontros e agendas que se voltam a encher. No meio de toda esta azáfama, pode parecer difícil arranjar tempo para si. No entanto, c

As férias terminam e o calendário lembra-nos, sem qualquer delicadeza, que o verão não dura para sempre. É hora de regressar à rotina escolar, aquele momento do ano em que pais, mães, avós e filhos se transformam em atletas de alta competição: correr para fazer listas, saltar obstáculos no trânsito e fazer malabarismos com horários. Mas não entre em pânico. Respire fundo. Há formas de tornar este regresso menos caótico e até... ligeiramente divertido. Reencontrar as rotinas D

Sobre a terapia do som, as pessoas que a compõem, e a dimensão sonora do bem-estar profissional Quando uma pessoa entra num spa e sente quase imediatamente que algo é diferente o corpo a abrandar, a respiração a tornar-se mais profunda e a mente a acalmar, essa transformação não acontece apenas pelas mãos que a esperam, pela luz difusa ou pelos aromas cuidadosamente escolhidos. Há uma dimensão que passa muitas vezes despercebida, mas que é fundamental para o efeito global: o